何キロ痩せる！とか目標立てないほうがいいんじゃないかと感じる

皆さんは、ダイエットの計画を立てる時、
どんな感じで立てていますか？

・白いご飯を食べないようにしよう！
・甘いものは食べないようにしよう！
・プチ断食をしよう！

こんな感じですかね？

僕もこんな感じで立ててきましたけど
だいたい数ヶ月以内に挫折します。

で、挫折から立ち直ろうとするけど、
もういいや…と投げやりになって
また時間が経ってからダイエットに目覚める

この繰り返し

昨日の記事にも書いたとおり、
https://note.com/akitarou/n/necb2d2e0404a

ちゃんと計画を立てないと失敗するのが明白です。

僕が今やっているのは、

菓子パン、菓子、カフェオレを食べない飲まない
食べたら友人に罰金500円

これです。

３ヶ月で３キロ痩せる！
とかの目標もいいとは思うのですが、
僕自身は数字を目標にしたくないなと思っています。

だって、
正直何キロ痩せるとかよくわからないので…
1kgやせるのに何キロカロリー制限すればいい
などの情報はありますが、

それやるのは毎日カロリー計算
しないといけないってことですよね

それはまじで面倒です。
（＃みんなもそうでしょ？って決めつけるのはダメかな）

ちょっと前はノートに投稿するのが楽しくて
頑張って毎日調べてましたけど
他の仕事で忙しくなった瞬間にやらなくなりました

僕はダイエットは特定の期間やるものというより
食事改善だと思っているので、

菓子パン、菓子を辞める
食べたいと思わなくなるように
考えています

正直63kgが62kgになって、61kgになってって
微妙な体重変化みてると
嫌になるタイプなんですね

体重とかはチョコチョコ図るけど気にしない
食事改善をする

ふと久しぶりに測ると…

63kgが59kgに！！！！

ひーーーはーーー！

のほうが楽しいなって思うんです。

でも、全く測らないと自分がしてる対策が
効果があるかわからないので、
それはどうかと思いますけどね

あ〜菓子パン食べたい…

でも罰金は払いたくない…

仕事しよ

ねこ先輩でした！