お前はいったい美しくなるために１日にどれくらい時間をかけているのか？
こんにちは！2019年10月11日から、31kg痩せたアラフィフ（54歳）こと、きむら あきらこです。
…ついに31kg痩せ。。。
（左、2015年・49歳当時。右、2021年4月・54歳）
お前はもともと体重何kgだったのだ？というツッコミは、心の中だけでよろしくお願いいたします（汗）。
そんな私は税理士業を営む傍ら、この自分自身のイメチェン成功体験をもとに、働く女性のイメージアップのためのオンラインサロンDress & Dineを運営しています。
Dress & Dineでは、随時、美しくなりたい会員の方を募集中です♪
１）お前はいったい美しくなるために１日にどれくらい時間をかけているのか？
さて、今日は
「あきらこさんよ。アナタは美しくなるために、いったい全体１日にどれくらい時間をかけているのか？」
というご質問に答えたいと思います！
と、言っても、誰かからそういう質問が具体的にあったわけではなく
「おそらく、そう思っている人が多いのではないか？」
という仮定に基づいた上での投稿です。
寂しいので、私の「美」の秘訣など惜しみなくお答えする所存ですので、コメント等でどんんどん質問をお寄せくださいまし（笑）。
２）ズバリ！美しくなるために特別に費やしている時間は…
さて、いきなり「美と健康のために、１日にどれくらい時間をかけているのか」の答えですが
私、美しくなるために
特別に費やしている時間は
1日40分～1時間です。
内訳は
有酸素運動30分。
筋トレ10分～30分。
「それだけ？」と思う人もいらっしゃれば
「そんなに時間をかけられない！」と感じた方もいらっしゃるかもしれませんね。
というわけで今日は、美しくなるための時間の使い方が
テーマです。
３）美しくなるために時間をかける必要はナシ！なぜならば…
まず、美しくなるために
「特別に時間を割く」必要はほとんどありません！
これ大事！
痩せる、とか
肌を整える、とか
健康な体を作るって
実は、毎日の生活習慣や所作を見直せば
達成できるので
何か、別途時間をかけるようなことって、殆どないんですよ。
例えば
顔を洗う時に、シャワーを顔に直接当てて洗っていたのを、両手に水をためて顔をすすぐようにする
とか
歯を磨く時に、同時に踵の上げ下げしたり、スクワットをする
などというように。
「美しくなるためにどうすれば良いのか」ちょっと意識して普段の行動を変えるだけなので。
何か特別に時間をかける必要はほとんど無いのです。
（ただ、既存の行動や生活様式を、全部イチから疑って否定して、再構築するので、それなりにタイヘンな作業ではあります。）
４）大切なのは、何かを始めることより、悪しき習慣を削ること
でも、お前は有酸素運動や筋トレに、1日最大1時間かけてると言ったよな。その時間はどうやって捻出してるのだ。私は仕事や家事や子育てに忙しくて、そんな時間をもう捻出するゆとりも無いのだよ。
そう仰る方へ。
確かに。
「何かを成し遂げるためには、新たなことを始めるしかない」
という視点しかなければ、そう思っちゃいますよね。
でも「何かを成し遂げるため」に大切なのは
実は「新たなことを始める」より
「悪しき習慣を削る」ことだったりします！
私は、運動のための毎日の40分～1時間は
ぶっちゃけ、3シーズン前まで狂ったように行っていた
野球観戦を削ることでねん出しました。
野球観戦が「悪しき習慣」と言うのは悲しいのですが
私、心の空虚さを埋めるために
やたら野球に行きまくっていた側面がありました。
野球に対しても
自分に対しても
失礼なことだったと、今では思います。
2020年は、コロナ禍で観戦を控えることになり
2021年もその流れで、野球観戦はほとんど行ってませんが
今後は、自分の健康と生活と仕事を守った上で
たまの観戦を楽しめたらって思ってます。
心身の健康を崩してまで、贔屓球団の応援をするのは
きっと選手たちも、望むところではないと思うので。
５）まとめ
というわけで、結論です！
美しくなるためには
基本的に、毎日の生活習慣や所作を見直せばいいので
何か特別に時間をかける必要ナシ。
運動など、今までにない習慣を取り入れる場合は
「悪しき習慣を削る」ことで時間を捻出しよう。
色々とにっくきコロナ禍だけど
オンライン化や、不要な人間関係の見直しなど
「悪しき習慣を削る」には
逆に今って、好都合だったりしますから。
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