自分探しをChatGPTとGeminiに丸投げしたら、ぐうの音も出ないくらい納得した

2月に入り、新しい仕事がスタートした。

そして、思いのほか早い段階で気づいてしまった。
「あれ……接客業って……全然向いてないかも……！！！」

その瞬間、絶望が押し寄せる。

そんな時、毎月パーソナル編集者としてお世話になっている、みなみやんさんに教えてもらった自己理解を深める方法を思い出した。

それは、定型のプロンプトを自分仕様にカスタマイズし、「AIに情報を食べさせて整理する」という方法。

自分の趣味は「考えること」。
特に、明確な答えがないものを考えるのが好き。

しかし、自分のこととなると、途端によくわからなくなる。
「ああ、大枠でもいいから、いい加減ハッキリさせたい」
ちょうどそんなことを思っていたタイミングだった。

方法「プロンプトをコピペ&修正」以上！

noteからプロンプトをコピペして、そこに自分好みの質問をいくつか追加しました（例えば、「似ている女性有名人」を「似ている男性有名人」にするなど）

自己理解のプロンプト

下記の内容を元に人物の分析をしてください。

#アウトプット内容
原因と対策をそれぞれ分析してください
仕事、生活、個人に分けて考えてください

・この人物の基本的な性格
・伸ばすべきポイント
・予想されるトラブル
・気をつけるべきポイント
・将来性
・向いている職業や行動
・向いていない職業や行動
・向いているセルフケア
・似ている男性有名人

#参照データ
身長：179センチ
血液型：O型
生まれ順：一人っ子（母子家庭）
星占い：牡羊座
四柱推命：辛
九星気学：一白水星
インド占星術　ラーシ・クンダリー
動物占い：品格のあるチーター
気質　HSS型HSP
MBTI診断：INFP
ストレングスファインダー：
1.共感性
2.最上思考
3.未来志向
4.成長促進
5.信念
エニアグラム：タイプ1 改革する人　タイプ4 個性的な人　タイプ5 調べる人

結果が出た後、
#日常で必須なマインドや習慣
#諦めるべきマインドや習慣
を教えてください

先に感想

・「子供の頃から僕のこと見てくれてます？」というくらい深く頷いた。

・自分の弱いところを人に言われると「うぐぐぐぐ…」となりやすいけど、AIに伝えられると冷静に受け止められる。

・シンプルに褒めてくれると嬉しい。デレデレしちゃう。

↓

もちろん自分で考えることも大事だけど、簡潔にまとめてくれると堂々巡りからも脱することができる。

プロンプトを追加して、具体的なアクションや目標整理にも活用しやすいので、継続的に使っていこうと思います！

ChatGPTさんによる人物分析

基本的な性格

この人物は 感受性が鋭く、理想主義的でありながら、強い信念を持って行動するタイプ です。人の気持ちを深く察する共感性があり、目標に向かって努力を惜しまない完璧主義的な一面もあります。知的好奇心が旺盛で、物事の本質を探求することを好みます。一方で、理想と現実のギャップに悩むことがあり、自己評価が厳しくなりがちです。

また、HSS型HSPのため 刺激を求める性質と繊細な気質が共存 しており、エネルギッシュに行動したかと思えば、突然疲れて一人になりたくなることもあります。社交的に振る舞うことは可能ですが、本質的には一人の時間が必要な内向型です。

伸ばすべきポイント

• 直感力と創造力：独自の視点や価値観を活かし、新しいアイデアを生み出す力を磨く。
• 共感力と調整力：人の気持ちを汲み取る力を活かし、リーダーシップやコンサルティングに応用する。
• 未来志向：長期的なビジョンを持ち、実行力を高める。
• 成長促進のスキル：自分だけでなく、他者の成長を助けることで影響力を持つ。

予想されるトラブル

仕事
• 完璧主義が強く、納得できないと動き出せないことがある。
• 興味が移りやすく、刺激が足りないとモチベーションが低下する。
• 周囲の空気を察しすぎて、自分の意見を言いづらくなることがある。
• 接客業やチームプレーが求められる場面で長時間の対人対応が続くと、精神的に疲れやすい。

生活
• 刺激を求めて動きすぎると、突然エネルギー切れになる。
• 一人の時間が必要なのに、周囲との関係を優先しすぎて無理をすることがある。
• 環境が変わると適応に時間がかかることがある。

個人
• 自己批判が強く、完璧でないと自分を責めがち。
• 他人と違うことを求めすぎて孤独感を感じることがある。
• 感情の波が激しく、気分が沈むと長引くことがある。

気をつけるべきポイント

• 「完璧でなくてもいい」と思う習慣を持つ。
• 自分のリズムを守り、休息を計画的に取る。
• 共感しすぎて疲れないように、境界線を意識する。
• 自分の「好きなこと」を続けることでエネルギーを維持する。

将来性

• 独自の視点や価値観を活かせる分野で大きく活躍できる。
• 個人で活動する方が向いており、ライター・クリエイター・研究者などで才能を発揮しやすい。
• 他人の成長を助ける仕事（教育・コーチング・アート系）でも影響力を持てる。
• 社会貢献や新しい価値観を広める活動に携わると満足感が得られる。

向いている職業や行動

• ライター・ブロガー（文章での表現力を活かせる）
• 研究者・ジャーナリスト（深く掘り下げて分析する力を活かせる）
• 心理カウンセラー・コーチング（共感性と成長促進力を活かせる）
• 芸術・デザイン・クリエイティブ系（個性的な表現力を活かせる）
• フリーランス・個人事業主（自分のペースで仕事ができる）

向いていない職業や行動

• 長時間の接客業や営業職（対人対応が続くと疲れやすい）
• ルールやマニュアルが厳しい仕事（自由度が低いとストレスを感じやすい）
• 単純作業・ルーチンワーク（飽きやすく、集中力が続かない）
• 大企業の組織の中で働くこと（上下関係や規則が厳しいと窮屈に感じる）

向いているセルフケア

• 瞑想やマインドフルネス（思考を整理し、感情を落ち着かせる）
• 散歩や自然に触れる時間を作る（感覚をリセットできる）
• 一人の時間を確保する（刺激を受けすぎないようにする）
• 日記を書く・ブログを書く（考えを整理し、表現することで自己理解が深まる）
• 音楽・アート・映画に触れる（感受性を刺激し、リフレッシュできる）

似ている男性有名人

• 星野源（繊細でクリエイティブ、内向的ながら表現力が高い）
• 岡田准一（ストイックで知的、感受性が強く、理想を追求する）
• 菅田将暉（独自の価値観を持ち、創造的な活動を続ける）

日常で必須なマインドや習慣

1. 「完璧でなくても大丈夫」と思うこと（自己批判を減らす）
2. 自分のリズムを大切にする（疲れすぎないように調整）
3. 好きなことを続ける（好奇心を満たすことでモチベーション維持）
4. 深く考えすぎない習慣を作る（考えすぎて動けなくなるのを防ぐ）
5. 適度に人とつながる（孤独になりすぎないように意識）

諦めるべきマインドや習慣

1. 「他人と同じように生きるべき」という考え（自分らしい生き方を大事にする）
2. 「一度決めたら最後までやらなければならない」という思考（柔軟性を持つ）
3. 「自分はダメだ」と思うこと（完璧でなくても価値がある）
4. 「他人の期待に応えなければならない」というプレッシャー（自分のために生きる）
5. 「安定した仕事＝正解」という考え方（向いている仕事を選ぶ方が幸福度が高い）

まとめ

この人物は、独自の感性と理想を持ちながら、共感性が高く、創造的な活動に向いている タイプです。自己批判を減らし、自分のペースを守ることで、充実した人生を送ることができるでしょう。

Geminiさんによる自己理解

1. 基本的な性格

* 共感性と感受性: HSS型HSPであり、共感性がストレングスファインダーでも1位であることから、他者の感情に敏感で、深く共感する傾向があります。
* 理想主義と創造性: INFPであり、エニアグラムタイプ4を持つことから、理想を追求し、創造的な表現を求める傾向があります。
* 探求心と知的好奇心: エニアグラムタイプ5を持つことや、未来志向、成長促進といったストレングスファインダーの要素からも、知識欲が旺盛で、常に新しいことを学びたいという意欲が強いと考えられます。
* 内向的で思慮深い: INFPであることや、一人っ子であることも、内向的でじっくりと考えることを好む性格を裏付けています。
* 信念と誠実さ: ストレングスファインダーに「信念」があることや、エニアグラムタイプ1を持つことから、自分の信じる道を貫こうとする意志の強さや、誠実さを大切にする一面があると考えられます。

2. 伸ばすべきポイント

* 自己表現力: 感受性豊かで創造的な面を持つ一方で、内向的なため、自分の考えや感情を適切に表現することが課題となる可能性があります。表現力を磨くことで、他者とのコミュニケーションが円滑になり、より良い人間関係を築けるでしょう。
* 行動力: 理想を追求する一方で、現実的な行動力が伴わないと、チャンスを逃してしまう可能性があります。目標を達成するためには、計画性や実行力を高める必要があります。
* 自己肯定感: HSS型HSPであることや、過去の経験から、自己肯定感が低い可能性があります。自分の良いところを認め、自信を持つことが大切です。
* ストレスマネジメント: 感受性が高く、周囲の影響を受けやすいHSPであるため、ストレスを溜め込みやすい傾向があります。自分に合ったストレス解消法を見つけ、心身のバランスを保つことが重要です。

3. 予想されるトラブル

* 人間関係の悩み: 共感性が高い一方で、相手の感情に振り回されたり、期待に応えようとしすぎて疲れてしまうことがあります。
* 理想と現実のギャップ: 理想が高いため、現実とのギャップに苦しむことがあります。
* 燃え尽き症候群: 真面目で責任感が強いため、無理をしてしまい、燃え尽き症候群に陥る可能性があります。
* 優柔不断: 多くの選択肢の中から一つを選ぶことが苦手で、優柔不断になることがあります。

4. 気をつけるべきポイント

* 完璧主義: エニアグラムタイプ1を持つことから、完璧主義に陥りやすい傾向があります。完璧を求めすぎず、ある程度のところで妥協することも大切です。
* 感情の波: HSS型HSPであるため、感情の波が激しいことがあります。感情に振り回されず、冷静さを保つように心がける必要があります。
* 依存心: 共感性が高く、人に頼られることを好むため、依存心が強くなることがあります。自立心を養うことが大切です。

5. 将来性

共感性、創造性、探求心といった強みを活かすことで、様々な分野で活躍できる可能性があります。特に、人を癒したり、創造的な表現を必要とする仕事に向いていると考えられます。

6. 向いている職業や行動

* カウンセラー、セラピスト: 共感性を活かして、悩みを抱える人のサポートができます。
* アーティスト、デザイナー: 創造性を活かして、独自の表現を生み出すことができます。
* 研究者、学者: 探求心を活かして、未知の分野を追求することができます。
* 教育者: 共感性を活かして、生徒一人ひとりに寄り添った教育ができます。
* ライター、編集者: 感受性や表現力を活かして、読者の心を揺さぶる文章を書くことができます。

7. 向いていない職業や行動

* 単純作業: 変化や刺激を求める性格のため、単調な作業は苦痛に感じることがあります。
* 競争の激しい環境: 競争を好まず、自分のペースで物事を進めたいタイプのため、競争の激しい環境はストレスになる可能性があります。
* ルーティンワーク: 変化を求める性格のため、毎日同じことの繰り返しは飽きてしまうことがあります。

8. 向いているセルフケア

* 瞑想、ヨガ: 心身をリラックスさせ、感情のバランスを保つことができます。
* 自然との触れ合い: 自然の中に身を置くことで、心身が癒されます。
* 芸術鑑賞: 音楽、絵画、映画などに触れることで、感性を刺激し、心を豊かにすることができます。
* 日記、ジャーナリング: 自分の感情や考えを書き出すことで、自己理解を深め、ストレスを解消することができます。

9. 似ている男性有名人

* 綾野剛: 感受性豊かで、繊細な演技が魅力的な俳優。
* 星野源: 音楽、俳優、文筆業など、多岐にわたって活躍するクリエイター。
* 菅田将暉: 独特な雰囲気を持つ、個性的な俳優。

10. 日常で必須なマインドや習慣

* 自己肯定感を高める: 自分の良いところを認め、自信を持つことが大切です。
* ストレスマネジメント: 自分に合ったストレス解消法を見つけ、心身のバランスを保つように心がけましょう。
* 自己表現: 自分の考えや感情を適切に表現することで、他者とのコミュニケーションが円滑になります。
* 行動力: 理想を追求するだけでなく、現実的な行動力を身につけましょう。

11. 諦めるべきマインドや習慣

* 完璧主義: 完璧を求めすぎず、ある程度のところで妥協することも大切です。
* 感情に振り回されること: 感情の波に乗りこなし、冷静さを保つように心がけましょう。
* 依存心: 自立心を養い、自分の力で生きていくことを目指しましょう。
この分析はあくまで一例です。自己理解を深めるためには、様々な角度からの自己分析や、他者からのフィードバックも参考にすると良いでしょう。

全部のまとめ

最後に「いま、接客にまつわる仕事をはじめたのですが、乗り越えるポイントを教えて」とアドバイスを求めてみました。

ChatGptさん

接客の仕事は、あなたの共感力を活かせる反面、HSP気質や内向的な性格からエネルギーを消耗しやすいかもしれません。以下のポイントを意識すると、負担を減らしながら乗り越えやすくなるはずです。

乗り越えるポイント

1. 完璧を求めすぎない
• 「すべてのお客様を満足させなければ」と思いすぎない。
→ 相手の機嫌や満足度はコントロールできない部分もあるので、自分のできる範囲でベストを尽くすことを意識。

2. ルール化・マニュアル化する
• 感情に左右されにくい「対応の型」を決める。
→ 例えば、「このタイプの質問にはこう返す」など、パターンを作ると疲れにくくなる。
• 業務フローを自分なりに整理し、余計な思考を減らす。

3. 休息の時間を確保する
• 一人の時間を確保し、エネルギーを回復させる。
→ 仕事の後は静かな場所でリラックスする時間を作る。
• 隙間時間に深呼吸やストレッチをして気持ちをリセットする。

4. 境界線を意識する
• 「共感しすぎて疲れる」ことを防ぐ。
→ 相手の感情を受け止めすぎないよう、「これは自分の問題ではない」と割り切る習慣をつける。
• クレームや理不尽な言動を個人的に受け取らない。

5. 自分の得意な部分を活かす
• 共感力や丁寧な対応を強みとして活用する。
→ 「このお客様にとって心地よい対応は？」と考えることで、機械的な対応にならずに済む。
• 接客の中で小さな「成功体験」を見つける。
→ 「ありがとう」と言われた、「スムーズに対応できた」など、自分なりの成長を感じることが大切。

まとめ

接客は向いていない部分もありますが、工夫次第で負担を減らしつつ乗り越えることはできます。特に、「自分のキャパを超えて無理しない」「完璧を求めすぎない」ことを意識しながら、あなたの共感力や気配りを強みとして活かしてみてください！

geminiさん
接客業を始めたばかりとのこと、おめでとうございます！新しいお仕事は、覚えることも多く大変かもしれませんが、お客様との出会いや笑顔に触れることができる、やりがいのある仕事でもあります。
接客業を乗り越えるためのポイントをいくつかご紹介します。
1. 基本的な心構え
* 笑顔と明るい挨拶: お客様に安心感と好印象を与えるためには、笑顔と明るい挨拶が基本です。緊張して笑顔がぎこちなくなることもあるかもしれませんが、意識して笑顔を作るように心がけましょう。
* お客様の立場に立つ: 常にお客様の気持ちに寄り添い、何を求めているのかを考えながら接客しましょう。
* 誠意をもって対応する: どんなお客様に対しても、誠意をもって丁寧に対応しましょう。
* 感謝の気持ちを伝える: お客様に「ありがとう」という感謝の気持ちを伝えることで、良好な関係を築くことができます。
2. スキルアップ
* 商品知識を身につける: お客様からの質問に答えられるように、商品の知識をしっかりと身につけましょう。
* 接客用語を覚える: 丁寧な言葉遣いや接客用語を覚えることで、お客様に安心感を与えることができます。
* ロールプレイング: 実際に接客する場面を想定したロールプレイングを行うことで、自信を持って接客できるようになります。
* 先輩や同僚から学ぶ: 経験豊富な先輩や同僚の接客を見て、良いところを吸収しましょう。
3. トラブル対応
* クレーム対応: お客様からクレームを受けた場合は、冷静に状況を把握し、誠意をもって対応しましょう。
* 予期せぬ事態への対応: 停電やシステムトラブルなど、予期せぬ事態が発生した場合でも、冷静に対応できるように準備しておきましょう。
4. 自己管理
* 体調管理: 体調が悪いと、お客様に良い接客ができません。十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけ、体調管理に気を配りましょう。
* メンタルヘルス: 接客業はストレスが溜まりやすい仕事でもあります。適度に休息を取り、ストレスを解消するように心がけましょう。
* モチベーション維持: 目標を持ち、常に向上心を持って仕事に取り組むことで、モチベーションを維持することができます。
5. その他
* 言葉遣い: 丁寧な言葉遣いを心がけましょう。特に、お客様に対しては敬語を使うようにしましょう。
* 身だしなみ: 清潔感のある身だしなみを心がけましょう。
* 表情: 笑顔で接客しましょう。
* 態度: 明るく、ハキハキとした態度で接客しましょう。
* 傾聴力: お客様の話を внимательно 聞きましょう。
* 提案力: お客様のニーズに合った商品を提案できるように、商品知識を身につけましょう。
* コミュニケーション能力: お客様と円滑なコミュニケーションを取れるように、言葉遣いや表情、態度に気を配りましょう。
経験者のアドバイス
* お客様との会話を楽しむ: お客様との会話を楽しむことで、接客がより楽しくなります。
* 失敗を恐れない: 誰でも最初は失敗します。失敗から学び、次に活かすことが大切です。
* 自分らしさを大切にする: マニュアル通りの接客だけでなく、自分らしさを活かした接客を心がけましょう。
* 仲間との連携を大切にする: 困った時は、遠慮せずに仲間を頼りましょう。
接客業は大変な仕事ですが、お客様の笑顔や感謝の言葉に触れることで、大きなやりがいを感じることができます。
これらのポイントを参考に、ぜひ接客業を楽しんでください。応援しています！

めっちゃえーやつやん。
これからもよろしく！

プロンプトが用意されていてありがたいし、「私はこんな感じだったよ」も見れちゃう。
気になった方は、ぜひこの記事から試してみてくださーい！
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