「時間がない、大変だ、忙しいは、コントロールできないもの。それは他者意識」―― 自分の時間を取り戻すための第一歩

こんにちは、吉泉 晶です。

「時間がない」「大変だ」「忙しい」。
この言葉、どれだけの人が日常的に口にしているでしょうか？

これらのフレーズは、現代社会に生きる私たちの「常套句」になっているように思います。けれど、よく考えてみてください。忙しいのは、誰かが決めたことでしょうか？それとも、自分で選んだ結果でしょうか？

多くの場合、私たちが「忙しさ」に追われている理由は、他者意識が影響しています。他者意識とは、他人の期待や評価、周囲の目を気にして動くこと。その意識が、あなたの時間やエネルギーを奪っていないでしょうか？

今日は、「忙しさ」をコントロールするために、他者意識から解放される方法を考えてみましょう。

忙しさの正体は何か？

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1. 他人の期待に振り回されている

「忙しい」の多くは、他人の期待や要望に応えようとすることから生まれます。

• 例：「上司が期待しているから」「家族が求めているから」と自分を犠牲にして働く。

結果、時間もエネルギーも他者に奪われてしまいます。

2. 自分を大きく見せたい心理

「忙しい」と言うことで、自分が重要な存在であると周囲にアピールしようとする無意識の心理が働いている場合があります。

• 例：「忙しいと言えば、頑張っていると思ってもらえるかも」という発想。

3. 自分の優先順位を見失っている

他者意識に囚われると、自分が本当にやりたいことや優先すべきことを見失いがちです。

• 例：大事な家族の時間を削って、さほど重要でない仕事を優先する。

他者意識に囚われると何が起きるか？

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1. 時間が奪われる

他者意識に囚われている限り、あなたの時間は他人のために消費され続けます。

2. ストレスが増える

「時間がない」「忙しい」という状態が続くと、ストレスが蓄積し、心身の健康に悪影響を及ぼします。

3. 自分らしい人生が遠ざかる

他人の期待ばかりを追いかけていると、いつの間にか自分が本当に望む人生から遠ざかってしまいます。

忙しさをコントロールするための方法

1. 自分の時間の優先順位を明確にする

まず、自分が何に時間を使いたいのか、何が大切なのかを明確にしましょう。

• 実践：1日の中で最も大切なタスクを3つだけ決め、それを最優先で取り組む。

2. 「NO」を言う練習をする

他者意識に囚われる最大の原因は、断れないことです。自分にとって必要のない要望には、勇気を持って「NO」を伝えましょう。

• 実践：「時間がない」と感じたとき、そのタスクが本当に必要かどうか自問する。

3. 他人の期待を手放す

他人の評価や期待は、自分ではコントロールできません。自分が満足できる基準を大切にしましょう。

• 実践：「私は何をしたいのか？」という問いを常に持つ。

忙しさから解放されると何が手に入るか？

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1. 自分の時間を取り戻せる

他者意識から解放されると、自分のために使える時間が増えます。

2. 心の余裕が生まれる

「忙しい」と感じなくなることで、心に余裕が生まれ、人間関係も良好になります。

3. 自分らしい人生を歩める

他者意識を手放し、自分の優先順位を大切にすることで、自分らしい人生を実現できます。

まとめ：時間はあなた自身が選べるもの

「時間がない、大変だ、忙しい」という状態は、他者意識に囚われているサインです。

• 自分の時間の使い方を見直し、優先順位を決める。

• 他人の期待や評価を手放し、自分にとって必要なことを選ぶ。

• 「忙しい」という言葉を使う前に、本当にそれが必要かを問い直す。

時間は有限です。そして、それをどう使うかはあなた自身が決められること。
他者意識に囚われず、自分の時間を取り戻し、自分らしい人生を歩んでいきましょう。

それではまた、人生をより豊かにするヒントをお届けします。

では、どうするか？を口癖に！

素晴らしい日々を！

こちらもよろしくお願いいたします！
有限会社ティー･エス