あなたが“先延ばしにしてしまう“クセの理由はどっち？

仕事でも宿題でも、なんでも先延ばしにするクセがある。
こんなお悩みをよく聞きます。

人間は“”感じる⇒思考する⇒表現する“生き物である
という前提のもとで、
『やるべきことをやらない』『先延ばしにする』という“表現”
について考察してみたいと思います。

わたしも貯めて溜めてためまくってきて、
その結果、罪悪感にさいなまれて苦しんできました。
わたしの場合は自己否定感／完璧主義／他者信頼の欠如が主な原因です。
何かやろうと思っても、楽しくないのです。
例えばこんな感じ。

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まず自分のことが嫌いで信頼していないというメンタルベースで、

他者を信頼するという安心感を持っていないために、
完璧にやらないとならない！という完璧主義のべき論が入ってしまい、

完璧にしなければならないと大変すぎる作業を想像すると、
その途中で何かがひっかかった途端に動けなくなり、

動けないと、今度は動かないという“Do”をしない自分は他者に嫌われると感じ、

“Do“しない自分以外許せないという手厳しいおいうちを自分自身にかけ、

しんどくなってさらに動けなくなり、罪悪感を感じる。
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とんでもないひとり交通渋滞を起こしていて、
やってるプロセスがまったく楽しくない。

何か行動を起こそうと思っても、起こせない時、
明確に意識できるのは、
　・行動を起こしていない事実
　・それによって嫌な気持ちを感じている事実
これらではないでしょうか？

メンタルベースが安定していても
先延ばしすることはある

実はメンタルベースが安定している人も、先延ばしにすることがあります。
理由は同じく、ただ楽しくないから。
人間ならば、快楽を追い求めるということが前提にあるからです。

隣のメンタルベースが安定しているだろう人に、
『わたし期限がちかくならないと、動けないんだよね～』と相談した時、
『わかるわかる！』と共感してもらえることは多いことないでしょうか？

メンタルベースが安定している人は、
結果ではなくプロセスのひとつひとつを楽しむことを
覚えていくことで、なんでも楽しく、サササッとできてしまうし、
じつはその過程の負荷はそんなに大変ではありません。
子どもが駄々こねる程度です。

ひとり交通渋滞の人がプロセスを楽しめないのは、
ステップのひとつひとつが本当にこころが動いてしんどすぎて、
鉛のような感覚です。

ひとり交通渋滞を起こして楽しくないのか、
ただ楽しくないのか、
これらによって、先延ばしにするクセの深刻度合いが異なります。
あなたの先延ばしクセはどっち？

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