6.心と体、どちらが先？

自分を満たす、自分を大切にする。

調子のいいときは落ち着いて自分を優先にする行動が出来ますよね。
誰でも。

でも周りに合わせ過ぎたり、
自分の意思、心の声が聞こえなくなるとき
思考も感覚もどんどん縮こまって
何もわからなくなることってありませんか？

ストレスがたまっている状態、とも言いますか。

そんなとき皆さんはどんな事が起こります？
例えば体調。

頭痛、腹痛やお腹が緩くなる、とか
すごくわかりやすいですよね。

私の場合は
食べたい物がわからなくなる。
お腹は空いているのに決められない。
これなら好きなものだから間違いない！と思って食べても味がしない…
美味しいと思えない。

もう一つは怪我。
小さなあざや火傷程度ですけどね。
不注意。注意散漫になっている証拠です。

ここらへんが起こり始めると、
「あっ自分ヤバいかもしれない」って思い始めます。

これはたいていイライラしたその後に起こることなんです。
心のイライラにちゃんとその場で対応しないでいると、今度は体に変化が起こり始める。
心も体もボロボロ…って状態に近いです。
30をすぎるとちょっとした傷でもあとが残るというのに笑

こういう時はまず
ゆっくりお風呂に入る。ゆっくり寝る。まずは体を休めます。
そして鏡に向かう時間をちょっと長くするように意識して、自分を見つめます。化粧水を塗りながら^^
まさしく
自分を見つめるんですね。
そこから段々と自分を甘やかす行動を取っていく。
すると心も体も回復し始めます。
心も視界も開けていく感覚。

あとはアクセサリー。
（いつもは全然つけないんですけどね）
ネックレスを着ける。たとえ外出する用事がなくとも。
すると、お手洗いに行ったとき、ふと鏡に映る自分を見て
「私、自分の為にネックレスを着けた♪」って
気持ちが明るくなります。

目に見える。
っていうのがポイントなんです。

我慢や痛みを感じるのは心が先。
癒やすのはまず体。

体を健康に保つ。そこに健全な心が育つ。
行動や思考だけではなく、体という一番の土台となる自分を大切にする。
これも笑顔の源になる第一歩。

体のケアが最優先。
心が見えなくても、自分（顔）を見つめてみよう。

今日もお読み頂き、ありがとうございました。