自分らしい未来を描くセルフエンパワーメントコーチング
こんにちは！
セルフエンパワーメントコーチのAKIKAです。
このブログを読んでくださりありがとうございます。今回は、私が「セルフエンパワーメント」という言葉に込めた想いや、それを通じてどんなコーチングを提供したいのかをお話ししたいと思います。
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私が実現したいことは、こちらのブログでも少し触れています。もしよかったら、合わせてご覧ください。
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そもそも論なんですが、私が一貫して大切にしていることがあります。それは、「自分自身の内なる声」に気づき、それを少しずつ育てていくことです。
このプロセスを大切にしている理由は、最終的には「自分が自分の人生をリードしていく力」を育てることにあるからです。だからこそ、私は「セルフ」という考え方を大切にしています。「セルフ」とは、つまり「自分の人生の主役は自分自身である」という信念に基づいた考え方です。
他者とのつながりも大切にしながら、自分の足で進んでいける力を、アラサー以降の大人の女性と一緒に育んでいきたいと考えています。
「手帳やノート（書く）」と「コーチング（話す）」を通じて、未来が「安心感」と「希望」に溢れていると感じ、人生を自分でリードできる女性を増やすこと。
ちょっと前置きが長くなりました…。
以下では、ミッションを実現するために、私が「コーチング（話す）」で大事にしてる視点について触れています。
💬「自分の本音にもっと向き合いたい」
💬「このままじゃいけない気がするけど、何から始めたらいいかわからない」
上記のような想いを持つ方に向けて書きました。特に、30代以降の女性で、これからの人生を自分のペースでリードしていきたいと思う方は、このまま読み進めていただきたいです。
1: 自分の中にある力を見つける
誰かからのアドバイスやサポートって、時にすごく大きな助けになりますよね。でも、そのきっかけがあったとしても、実際に一歩を踏み出したり、変化を続けていくのは自分自身の力です。
他者の力や影響は「点火剤」のような役割を果たしますが、その灯火を育て、持続させるのは自分自身の意思と行動です。
特に40代以降の女性の中には、「もう遅い」「私には無理」といった否定的な思い込みに囚われている方も少なくありません。しかし、自分自身の力の源泉に気づき、それを信じることができたら、自分の進む道が少しずつクリアになっていくんです。
セルフエンパワーメントコーチングでは、その気づきへの第一歩をサポートします。
2: 自分で選ぶ人生の第一歩
日々の生活の中で、家族や仕事、周りの人の期待に応えることを優先して、自分の気持ちや本音を後回しにしてしまうこと、ありませんか？
特に仕事や家庭、育児を両立させている女性は、その傾向が強いかもしれません。
でも、自分の声に耳を傾けることはすごく大切です。「自分の意思で選び、進む力を持つ」というプロセスが大事だからです。これは単に自立を促すという意味ではありません。
「自分で選んだ」という感覚は、どんな小さな決断であっても、自分の人生を主体的に生きるための基盤になります。
特に人生の折り返し地点に立つ女性たちにとって、これまでの経験や知恵を活かしながら、新たな道を切り拓く力となります。
「私は本当はどうしたいんだろう？」と考える時間を取るだけで、自分がどれだけいろんなことを我慢してきたのか、もしくは、意外と自分にとって大切なものが明確になることもあるのです。
3: 小さな感情を育てる「心の種」
セルフエンパワーメントコーチングでは、「大きな成功」や「劇的な変化」よりも、自分の内側にある「心の種」を育てることを大切にします。それは、あなたが本当にやりたいことや、大切にしたいものを見つけるヒントを教えてくれるんです。
「心の種」と聞くと、少し抽象的に感じるかもしれませんが、それは例えば「この瞬間、ちょっと嬉しい」「これ、もっとやってみたいかも」「もっと知りたいな」という感覚だったりします。そんな小さな気持ちをキャッチして、丁寧に育てていくことで、やがて自分らしい未来につながる芽が出てきます。
その芽が出てきたら、「何が本当に自分を突き動かしているのか」「どんな行動なら無理なく心の種を育てられるのか」を一緒に掘り下げていくことで、自分のペースで人生を変えていけるようになります。
4: つながりで育む自己信頼
「セルフ」っていうと、なんだか一人で頑張らないといけないようなイメージを持つかもしれませんが、そうではありません。
「自分を信じる力＝自己信頼」は、他者との良好な関係を築くための基盤でもあります。逆にこの力が欠けていると、他者に依存したり、無理して期待に応えようとすることにつながります。
例えば、他人の意見やアドバイスに耳を傾けるのはもちろんいいこと。でも最終的にどうするか決めるのは自分自身。
誰かに頼ることも時には必要ですが、その頼る力も、自分を信じているからこそ発揮できるもの。
自分で「これでいい」と選んだことは、自信につながりますし、たとえ小さな一歩でも確実な変化を生み出します。だから私は、「あなたがあなた自身を信じられるようになるためのお手伝い」をしたいと思っています。
5: 小さな一歩が生む大きな変化
「他人に言われたからやる」という行動は、最初はうまくいくかもしれませんが、続けることは難しくありませんか？一方で、「自分で気づいて選んだ行動」は、自分の価値観や目標に基づいているため、長期的に継続できる可能性が高まります。
継続力には、自分の内側にある「気づき」と「納得感」が何よりも重要！
私のコーチングでは、他者からの指示や外部のプレッシャーではなく、自分自身が「これをやりたい」「これが必要だ」と感じる気づきを大切にします。
あなたの内側に眠る「本当にやりたいこと」や「大切にしたいこと」を一緒に見つけていきます。そのために、質問や対話を通じて、あなたの感情や価値観に深く向き合う場を提供します。
そして、その気づきをもとに、「自分でできる小さな一歩」にフォーカスします。小さな一歩を一緒に計画し、現実の中で実行していきます。このプロセスこそが、持続可能な変化を生み出す鍵なのです！
🎯セルフエンパワーメントコーチングが目指す未来
私が「セルフエンパワーメント」にこだわる理由は、ただ個人の成長を促すだけではありません。それは、自分自身を大切にすることで、周りの人たちとの関係も豊かにし、より充実した人生を築く力を育てるプロセスだからです。
セルフエンパワーメントは、自分の内なる力に気づき、それを育てることを通じて、自分にも他者にも優しくなれるアプローチでもあります。自分の心の声に耳を傾けて行動することで、健全なつながりや、相手を尊重した関係性が生まれると私は信じています。
「セルフ」とつくと、どこか自己中心的に聞こえるかもしれませんが…。むしろ、他者とのつながりを大切にしながらも、最終的には「自分が自分の人生の舵を握る」という考えに基づいています。
誰かに頼るだけでなく、自分で選び、自分で進む。そんな生き方を選ぶ人を私は全力で応援し、一緒に歩んでいきたいと考えています。
「もう少し自分の本音に向き合ってみたい」「私も変わりたいけど、どこから始めたらいいかわからない」
――そんな気持ちが少しでもあるなら、大丈夫！難しいことはありません。
セルフエンパワーメントコーチングは、あなたの現在地を尊重しながら、未来に向けて小さな一歩を積み重ねていきます。その一歩は決して大げさなものではなく、日々の中で見つける「これならできそう」という実感から始まります。そして、それを繰り返していくことで、少しずつ自分らしい人生が形づくられていきます。
「自分のペースで、でも確実に変わっていきたい」。
そんな気持ちをお持ちの方におすすめの最初の一歩があります！
ただ自分の気持ちを書き出してみること。
・『最近気になったこと』
・『ちょっと嬉しかった瞬間』
・『やってみたいかもと思ったこと』
など。
小さな種を見つける時間を取ってみてください✍️
そして、もしその種を育てるお手伝いが必要だと感じたら、ぜひ私の体験コーチングにいらしてくださいね！
あなたらしいペースで、無理なく進んでいける道を一緒に見つけていきましょう🌱
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