必要なのはデジタルデトックス
丸一日休みの日が続くと、あれだけ学校に行っている時には休みを渇望していたのが嘘みたいに休みの日が苦痛に感じられる。気づいたら休みの日が終わっていて、別にこの休みの日がなくても何も変わらなかったのではないかと思うほど、休みの日を無意義に過ごしているように感じる。そんな中youtubeで以下の動画を見た。
ぽんぽこちゃんねるで上がっているぽんぽこさんがデジタルデトックスを1泊2日の旅行で試みるという動画である。動画では、はじめぽんぽこさんはデジタルに触れられないために暇で仕方なく辛そうだったが、次第に慣れてきて穏やかな気持ちになってくる。そして”休憩”できるようになったという。
これを見て気づかされた。自分にもデジタルデトックスが必要ではないかと。暇さえあればデジタルに触れる。なんならデジタルに侵食されている。常にチャットの通知だとか動画の更新だとか曲のリリース情報だとかを気にしている。自分もデジタルのせいで落ち着きがなくなってきて、情緒不安定で休息をとることができていないのではないかと。
改めて気づいた。前々からデジタルデトックスが必要とはわかっていたけれど、最初に書いたような最悪な現状を打破しなければならない。本格的にデジタルデトックスを実行に移さなければと。
しかしなんだかんだ言ってデジタルデトックスをやろうとして何回も失敗してきた。だから休みの日を苦痛に感じてしまっている。
そこで、デジタルに触れそうなときに抑止力となるように、デジタルに触れることの意味のなさ、なんならよくないということをここでしっかりと言葉に起こそうではないか。
自分がよく使っている（時間を溶かしている、または自分の集中力を著しく削いでいる）アプリをあげ、一つ一つ不必要だという事を書いていこうと思う。
ほんっとうに時間を溶かしてしまっているアプリである。一日平均2時間以上。
でも、自分よ、youtubeから得たためになる情報を挙げてみ。
ぱっと出てくるだろうか。出てこないだろう。仮に出てきたとしても、その情報にたどり着くまでにどれくらい他の関係ない動画を見て寄り道してきただろうか。
そう、言いたいのはyoutubeで見た動画のほとんどは意味がない。
いや、娯楽として必要だというかもしれない。しかし今日見たyoutubeの動画を思い出せるだろうか。たくさん見たはずなのに0-2本くらいしか思い出せないだろう。これはyoutubeを見ている時というのは完全に思考停止した状態で、ただ時間だけが過ぎているということではなかろうか。たくさんコンテンツを摂取した気になっているかもしれんがほとんどが何の血肉にもなってない。そんなことをしているよりは実際に人と話すだとか、勉強してみるだとか、外を歩くだとかのほうがよっぽど血肉となるような知見、経験が得られ、心の芯から充実できるだろう。
よってyoutubeをみるくらいなら他のことをした方がよっぽどいい人生である。
2.スマホゲーム
自分よ、スマホゲームも初めはストーリーだとかゲームの要素を楽しんでいたのに、最近では義務感からやってないか？
期間限定のイベントがあるからとか、ログインボーナスがあるからとか、せっかくここまで頑張って積み上げてきたレベルがもったいないからだとか。別にプロゲーマーを目指す、ゲーム実況者を目指すとかでなければ、ゲームの中でのステータスは全く持って現実で意味をなさない。ゲームでいいスコアを出したから成績が上がるわけでも人として成長するわけでもない。割とやりこんでしまった今、もうゲームを楽しめなくなっている今、ゲームをやる理由は全くない。
3.X（旧twitter）
好きなアーティストの情報を逃したくないから、世間の情報を逃したくないからとかテキトーに理由をつけてXを見ている自分よ。
youtubeの時と同じような内容にはなるのだが、Xで得られる情報のほとんどが別に知らなくてもいいしょうもないものばっかりではないか？
むしろ気分が悪くなる情報に自ら突っ込んでいって、病みかけていないか？
別に自分がいいねを付けたからといってたかが1いいねでそれで世界が変わるわけでもない。別に必要ないよ。
アーティストの情報もリストにまとめて効率よくみれば1日一回2-3分で見終わる。一日何十分も見るアプリではないよ。
自分、通知気にしすぎだって。別に返信が1日以上空かなければ相手がメンヘラじゃない限り心配されないよ。数時間返信が返ってこなかったから自分が何かしたのではとか思ってるけど、数時間返信が返ってこないなんて冷静に考えれば、出かけていて離せないだとか勉強に集中しているだとかただ単にスマホを見ていないだとか、いくらでもありうるよ。だからね、そんな通知気にすんな。大丈夫だから。
総括
使っているアプリのほとんどが必要ではない、または非常に少ない時間の使用で十分。
デジタルデトックス計画
デジタルデトックスを成功させるために一日で使う時間帯を設定しようと思う。（朝起きた後、昼ごはん食べ終わった後、晩御飯食べ終わった後、それ以外の時間は触らない時間として完全にデジタルから離れる）それとデジタルは主に通知確認でしか使わないことにする。こうやってデジタルデトックスを今後一生継続させて、有意義な本当の休みの日を過ごせるようにしたい。