空腹感

『今日もありがとうday104』

お腹が空きました

これを書いているのは夜の10時
後は寝るだけの状態です💤

夕食を食べた方でもなんとなく小腹がすく人もいるのではないでしょうか?

もしくは晩酌してそこそこお腹いっぱいの日も………

私はと言うと今日は15時くらいに昼ごはんを食べてから何も食べてません😊

次に食べるのは明日の朝7時くらいの朝ごはんです

こんな生活はもうかれこれ3年?くらいでしょうか☺️☺️

元々3食ちゃんと食べていた😋

時にダイエットしたこともあったけど
それでも3食食べてました

そんな時 16時間断食の事を知りました！
16時間何も食べないで内臓を休ませる事で
ダイエット効果
健康にも美容にもいいと知りました

『やってみよ‼️』

きっと出来る！
なぜならその時の私の仕事の形態が
午前11時に仕事へ行き
夜の21時に帰宅

なので休憩が16時くらいでその頃遅めの昼ごはん
と言う生活スタイルだったから

その後おやつ食べたりすることもあったし
帰って来てからお酒飲む事もあったけど

それをやらなかったら16時間断食出来る！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

それから今に至る訳ですが
順調に出来ています
一旦崩れてしまったけど

今はちょっとリバウンドしたので
また始めました

ただ今回はゆるりと平日のみやってます♪

なので夜寝る前の空腹感は寝る事で紛らし
朝起きたら朝ごはんの準備をします。

めちゃくちゃお腹空いているので
朝ごはんが楽しみだし
めちゃくちゃ美味しい😋😋🤤🤤

空腹は最高の調味料というように
その後に食べる物はとても嬉しいし
楽しいし美味しいし幸せでありがたい❤️❤️

今は簡単に食べ物買えるし
簡単に食べられる
美味しい物がたくさんあって
いつも胃袋に何か入っている人も多いかもしれません
空腹感を感じない人もいるかもしれません

お腹が『ぐー』ってなる事を久しく感じない

私達の内臓は私達が生まれてから1日も休まず動いてくれてます。
その事に感謝してめちゃくちゃお腹空いた後の
美味しい食事に感謝

空腹感があるとさらに食事が美味しいから
たまにはお腹が空くまで
何も食べないを試してみて欲しいと思います☆

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました♪