変わりたいのなら、まず「5分」を使ってみれば？【ランタンnote】
（＊ランタンnote毎日更新｜1日目）
こんばんは、AKIです。
学習者のレベルアップを助けるサイト「LearnTern」の運営とかとかやってます。
ちょっとnoteの毎日更新を始めようと思います。
何日連続でやるかは決めてないです。とりあえず30日を目指そう。
テーマは「自分を変える学習」。
さあ、やってみよう。
毎日更新を始める理由
やっぱり「WHY」は大事だと思います。
自分がなぜやるか。ヒロアカで言えば「原点（オリジン）」ってやつです。
「しんどいなー」とか「辞めたいなー」とか思った時に、背中を押してくれるのが「WHY」であり「原点（オリジン）」です。
今回、僕がnote毎日更新を始める理由は「自分のレベルアップ」。
というか叩き直しです。
僕は「学習のアーティスト」を目指しています。
（詳しくはこっちのnoteで→「学習のアーティストになりたい」）
でも最近、イマイチ頑張りが足りないと思うんです。
というか言い訳しようとするんです。
時間の使い方、について自分で覚悟を決めたはずなのに「今は時間が足りない、しかたない」とか考え出す自分。
そんな自分を叩き直したくて、noteの毎日更新を始めます。
実は以前も毎日更新やってたんですよね。
そのときは100日以上つづけました。
やっぱりアウトプットを強制しているとインプット・エディットのレベルアップにもなります。
前回の毎日更新のテーマはいろいろでした。
今回は「学習」。学習のアーティストとして本気を出します。
そしてもう一つのコンセプトが「自分を変える」。
この「自分」というのは僕のことでもあり、このnoteを読んでくれるあなたのことでもあります。
まずは時間のはなし
そろそろ今日の本題に入っていきます。
学習って「自分を変えること」です。
何かを学ぶことで、それまでの自分と異なる自分になります。
でも「変わる」って、難しいことです。
僕らは「いつもどおり」を求めてしまいます。
さてさて。
難しいことにチャレンジする時はコツがあります。
魔法みたいなコツです。知ってますか？
「小さく始めてみる」ことです。
そこからトライ＆エラーすることです。
スモールステップというやつです。
じゃあ今回、僕が最初の一歩としておすすめするのは何なのか？
「まずは『5分』、使いこなしてみない？」
「5分」の使い方
自分を変えるのは難しいことです。
1月1日に抱負を決めても、自分の1年を変えるのは難しいです。
1週間を変えるのも、24時間を変えるのも難しいですよ。
2時間を変えるのも難しいかもね。
でも「5分」なら。
変わりたいと思うその気持ちを「5分」に注いでみることはできるかもです。
やることはシンプルです。
「5分で何をやったか」を観察すること。
慣れてきたら「5分で何をするか」をコントロールしてみましょう。
①「5分で何をやったか」、観察する
②「5分で何をやるか」、コントロールする
できれば「学習」ですね。
すでに知っていることの復習でもいいし、まったく新しいことでもいいです。
とにかく「5分」、スイッチをONにしてください。
測り方？
なんでもいいですけど、僕は「ListTimer」というアプリを使っています。
こんな感じでタイマーが並んでいて（設定でいじれます）、押すだけでタイマーがスタート。繰り返し設定もすぐにできます。
使っている理由は「タイマー起動のはやさ」ですね。
やり方はなんでもいいので、まずは「5分」に集中です。
「5分」から変えていきましょう。
「5分」を組み合わせて15分、30分をつくる
「5分」をやってみると、けっこういろいろできますね。
例えば本（できれば小説じゃなくて）を読んでみたらいいと思います。何ページ読めるでしょうか？
さて、やっていくと「5分」じゃできないこともあります。そりゃそうです。
そのときも「5分」を積み重ねる意識を持ってください。
最小単位はいつも「5分」。
なぜなら今の僕らが変えられるのは「5分」だから。
「1時間」を変えるのは難しいので、「5分×12こ」を変えましょう（←？ とりあえず信じて）。
読書で考えてみてください。
A)「1時間」読んでどれぐらい読めたかを観察します。今度はもっと読もうと考えます。
B)「5分」読んでどれぐらい読めたかを観察します。今度はもっと読もうと考えます （×12）
Bの方がはやいと思うんですよね。
はやいって何が？
「成長」です。
「5分」から始める主人公生活
僕は「主人公」になりたい。
誰かが「主人公に変わる瞬間」を見たい。
ランタンnoteのテーマは「自分を変える学習」です。
まずは「5分」から変えましょう。
観察とコントロールを繰り返すのです。
「5分」を積み重ねて「主人公」になろう。
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「できないから、やりたい。持ってないから、欲しい。なっていないから、なりたいんだ」
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