長時間座った日は膝裏をほぐす

こんばんは！

机にずっと座ってPCをしていたら肩が凝り、足がむくみますよね。
そんな時は気分もちょっと重くなりますよね。

今日は午後からオンラインセミナー
座りっぱなしでした。

以前、整体の先生に
膝のあたりが固まっているよ。

固まった膝裏のままでほっておくと
腰や足などに影響するよ！

と言われたことがあります。

どうしても足がむくんだり、痛くなったり、　　　　　　　　　　　　　　　循環が悪くなります。

こんな時は
膝の裏をほぐします。

そうすることで流れがよくなり、スッキリします。

私は
お風呂に入ったら
膝の裏をほぐしています。

このように普段から膝裏をほぐす習慣をつけておくと
膝が硬くならず、
足、腰痛の防止になります。

簡単ですのでお風呂に入った時にぜひやってみてください。