高栄養リスクを具体的に知って食べ方を工夫しよう

『栄養がある』はダイエット記事を読んでいると…イヤ、あらゆる場所で良い意味でよく使われるフレーズです。
だけれど栄養は多くても少なくても差し支えがあるんですよね。

今回は栄養が過剰だったらどうなるのか？を、1つの栄養を例に書いていきたいと思います。
※カロリーオーバーはしないとします。