Women’s Forum活動報告【筋トレセッション】
こんにちは。
Engagement Manager の小川です。
Akamaiの Services 部門でお客様向けの技術相談窓口を担当しています。
私は、Women’s Forum という、社員がWork Life Balanceを保ちながらキャリアを伸ばして活躍することを応援するための社内コミュニティのメンバーとしても活動しています。
東京オフィスでの筋トレセッション
2024年10月10日にAkamai東京オフィスにて、 Women's Forum APJの主催で、Akamai 筋トレ部こと Akamai Muscle Brothers の社員による筋トレセッションを開催しました。
Akamai Muscle Brothers とは、日々のトレーニングメニューを報告し合い、お互いの頑張りや筋肉を褒め称え合う、社内サークルです。
このセッションは、東京オフィスでの現地参加の社員以外にもオンラインで配信され、各国から多くの社員がリモート参加して筋トレに励みました。
セッションは美しい体づくりのための筋トレおよび食事理論の講義から始まり、その後、Muscle Brothersの指導で、効果的なスクワットやアブドミナルクランチ、プランクのバリエーションを行い、参加者はランチタイムに和やかな雰囲気でトレーニングを楽しみました。
セッションは録画され、参加者には美しい筋肉を作るシンプルレシピが共有され、継続的に意識を高める事ができると大好評でした。
東京オフィスでの参加者は、トレーニング終了後に Muscle Lunch boxを楽しみました。
参加した社員からの感想
スクワットならできるだろうと思いましたが、甘かった。翌日から激しい筋肉痛で日常生活にも支障をきたすほど。。反省しました。とてもいい学びになりました。
忙しくても短時間でできる、効果的な筋トレ方法を教えていただきました。筋トレ理論も勉強になりました。翌日筋肉痛がひどかったです。続けたいと思います。
After an explanation of which muscles are used, there was actual training, which made it easy to understand.
(どのように筋肉を使うかという理論の後に実践をしたので、とてもわかりやすかった）
It is beneficial to everyone, who is desk working.
It was useful to learn a bodyweight workout that I can do at home. I enjoyed the session with some practice!
(デスクワークが多い全ての人に有益な内容。自宅でもできるワークアウトが学べてよかった。実践できて楽しかったです！）
これまでの Women’s Forum の活動
これまでWomen's Forumでは、来日した女性Executiveを囲んだキャリアについてのRound Table、社外の女性マネジメントを交えたキャリアについてのLiveセッション、そしてランチタイムのYoga等、さまざまなイベントを開催してきました。
これまでの Women’s Forum 活動についてはこちらの投稿をご覧ください。