睡眠が一番！

何か体調が優れず、何もする気になれず、ボーっ
としてしまう時どうしますか？
寝てしまうのが一番良いかと思いますが、果たしてどうなのでしょう？

睡眠の効果を調べました。
・睡眠中に分泌される成長ホルモンによって、体内の修復や回復が促される。
・筋肉の緊張が解放され、脈拍や呼吸がゆっくりになる。
・脳が休まり、自律神経の働きが整う。
・病原体を退治する免疫物質を作る。

 私は週に一度程度何となく元気が出ない日がやってきます。
自分がだらけている様で嫌なのですが、単純に疲労が溜まるのですね。

無理して労働する癖が体に沁みついていて、この程度の事で疲れるはずが無いと思っています。（いや？体ではなくて、頭に沁みつている？）

自分の体の状態を考えたら、今の生活が精一杯でした。
体が寝たいと言っている訳ですから、ダラダラしてるなどと悪く考えず、休む事が大切ですね。
昨夜早く寝たお陰で、今朝は元気なのですから。

今日も読んでくださり、ありがとうございます。