感情の棚卸し
あぁ、今日は
いい天気だったなとか
電車に座れたなとか
美味しいコーヒーが飲めたなとか
お昼ごはんがゆっくり食べれたなとか
面倒な会議がなかったなとか
お客さんがきてくれたなとか
大きなミスしなかったなとか
ありがとうって言ってもたえたなとか
残業せずに帰れたなとか
お風呂にはいって癒やされたなとか
晩ごはんが大好物だったなとか
お気に入りの音楽が聴けたなとか
友だちとLINEしてスッキリしたなとか
暖かい布団で寝れたなとか
家族が元気で過ごせたなとか
特別いいことがあったわけじゃないけど
特別いやなこともなくてよかったなとか
そうやって
一日の中であったできごと
一つひとつを確認し
なんとなく過ごしてたから気づかなかったけど
なんだ
ちゃんと「いいこと」「嬉しかったこと」も
あったんだなと気づくこと
そうやって一日の終りのタイミングで
良かったことや感謝できること
これを一つでも二つでもいいから
確認しイメージすること
たったこれだけでも
翌朝の目覚めが変わってくる
目覚めが変わると
一日の流れが変わってくる
無理矢理にポジティブに持っていくのではなく
一日のなかでどんなできごとがあったのか
そこに目を向ける習慣をつくる
そして
一つひとつ感情の棚卸しをしてやる
感情の棚卸しが
明日の自分を創っていく
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