「思考」ではなく「身体」を緩める

気分の悪い思考にとらわれて
どうしてもそのことばかり考えてしまう。

考えないように
考えないように
ポジティブにとらえなきゃ
ポジティブにとらえなきゃ

そうやって
あたまの中で考えては
気分が悪くなる。

そんなときは、
「身体」に意識を向けてみる。

身体がリラックスする感覚をさがす。
ホッとする感覚をさがす。
強張りをみつけてみる。
強張りをゆるめることを意識する。

思考は、脳が生み出すものではなく
今現在の身体の周波数が生みだすものだから。
( 周波数とは「状態」を指す )

考えてみれば、
やったー！は手と胸を空へと広げるし
落ち込んでるときは下を向いて胸を閉じる。

思考を頭でどうにかしようとしないで
身体に意識を向けて、身体をゆるめる。

そうすると、落ち着くよ。

それでも思考優位な時は、寝るに限る。