マインドフルネス体験
マインドフルネスのオンラインプログラムが無料解放されていると友人に教えてもらって、早速参加してみた。
22時からのストレッチのクラス。
久しぶりに丁寧に体を伸ばす時間、とても心地よかった。
1日の終わりに、こういった静かな時間を持つことも、自分を慈しむことに繋がるなぁと実感。
無料解放は3/12までとのことなので、気になる方はどうぞ。
※この無料解放はクラウドファンディングにて支えられているようです。
新型コロナウイルスによるメンタルヘルス悪化を止めたいとの志、とても素晴らしいと感じました。
https://readyfor.jp/projects/mindfulness