デブ味覚　２

前回のつづきです。

デブ味覚のままでいるとダイエットが
成功しにくいのでやせ味覚に変えたいですよね。

簡単です。

デブ味覚を改善するには

1日1杯「やせる出汁」を飲むことです。

やせる出汁の材料

（1人 /　2週間）

鰹節　　　３０ｇ
煮干し　　１０ｇ
刻み昆布　１０ｇ
緑茶の葉　　５ｇ

鰹節のヒスチジンが食欲抑制効果を高め
煮干しのEPA DHA　が体脂肪を燃やし

刻み昆布はグルタミン酸が豊富なので幸せホルモンを分泌、
緑茶のテアニンがドカ食いを予防します。

それぞれの役割がダイエットに作用をします。

作り方は、

ミキサーに刻み昆布と緑茶の葉を入れ、

煮干しをフライパンで油を使わず炒めます。
この時、水分がよく飛ぶように砕いて入れます。

そしてそこに鰹節を入れます。

軽く握って崩れるまで炒めます。

最後に炒めた煮干しと鰹節とをミキサーに入れて
粉末にします。

これで完成です。

これが「やせる出汁」です。

お湯150ml～200mlに

やせる出汁　大さじ1杯　を溶かして
毎朝1杯飲むと味覚が改善されます。

デブ味覚の方は、このやせる出汁を飲んでも
最初は味を感じない方が多いようです。

しかし、やり続ければ徐々にやせる出汁の旨味を
感じられるようになってきて、

いままでのようなコッテリした味のものは
抵抗を感じるようになってくるようです。

早い方だと3日で効果が！

2週間つづけて体重5キロ減の方も出たとか。

ストレスなくダイエットできそうですね。

詳しくはこの本を読んでください。

（※リンクにはなっていません）