筋トレ19日目

スクワット10回。

腰痛い。
姿勢違うのかな。

お尻と前腿にくる。
10回のうち数回、脛にきた。

10回のうち1回、腰を落とした姿勢でキープできずクッションの上にぺたんと座ってしまった。

みぞおちあたりも痛い。
きのうの腹筋か。なんなのか。

効いてる感じがちょっとする19日目です。

昼間、神崎さんのトレーニング本「神崎CARE」で筋膜ほぐしを読む。
トレーニングのペースができたら他のこともやってみたい。

30日のゴールが近づいてきた。

明日は腕立て。
おやすみなさい。