感謝＆良いことノートの効果～その2～

こんにちは。メンタルセラピストの一色　藍名（いっしき　あいな）です。
感謝＆良いことノートの効果～その2をご紹介したいと思います。

感謝＆良いことノートの効果のもう一つとして、ネガティブな方向に
引っ張られにくくなったことがあります。
先日の「その1」で、相手から褒めていただいたことを素直に受け入れられないことをちらっと書きました。
自分に自信がないと、どうしても素直に受け入れることが難しいですね。

けれど、ここはひとつ、ノート上だけでも、喜びを感じてみてはいかがでしょうか。
私自身、ひどいときは「一人の人に褒められても、意味がない」とまで
思っていたことがあります。
（褒めてくださった方に、とても失礼ですよね…）
そして、「そんなことは当たり前だから、褒められることではない」と
しょっちゅう、思っていました。

けれど、ノートに記録することを始めてからは、
素直に喜ぶことで、その喜びを脳が「もっと、もっと♪」と
探してくれているような気がするのです。
そうすると、さらに、素直に喜べることに気づくことができるような気がしています。

そんなふうに過ごしていると、知らないうちに日常でも笑顔が
たくさん、出てくるようになっていきます。
ノート上の喜びを、日常でも表現できるようになると思うのです。

心から笑顔になれるということは、自分らしく生きることにつながります。

あなたの心からの笑顔を待っている人がいます。
心からの笑顔のために、自身の心を整えてみる方法の一つとして、紹介させていただきました。
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