いつの間にか時間が過ぎていた！無駄な行動をなくすために　「浪費」

＼ワーママは『調整力』を磨きなさい。／
働き方コンサルタント、保育園園長の坂東愛子です。

「投資」「消費」「浪費」という概念がある中の「消費」についてもお話をしてきました。家事が消費に当たりますよということで色々な工夫の仕方をお話しましたが、今日は「浪費」のお話をしていきます。

浪費とは？

「浪費」はよくお金の概念で聞く言葉だと思うんですが、行動も時間も全て同じ概念で出来ています。時間はお金以上に価値があるものなので、無駄なことをしたり余計なことをするともったいない。

「浪費」は「消費」以上に無駄な時間になります。
消費は生活に必要な時間なので全くなくせませんが、浪費はやっても何も向上しないことです。
お金だと「無駄遣い」と言いますが、浪費という行動も同じように無駄なこと。ただ、誤解しがちなのが、何が無駄かという全引きの部分。

私の時間管理講座で生徒さんがフィードバック（振り返り）の時間に「余計なことに時間を使ってしまい後悔してる」と話してくれる方がいます。「漫画を読む」「ドラマを観る」「ネットサーフィン」などをダラダラしてしまった、と。
それでストレス発散もされずに余計に疲れが溜まっていいことなかった場合は浪費になります。ただ、そういう娯楽ってストレス解消になりますよね。ストレス解消になっているのであればそれは「投資」の時間になります。
そこの考え方を変えましょうということです。

無駄なことを一切無くすのでは機械と同じ。私たちは人間なので辛くなってしまいます。
「消費」は生活に必要なものなので、気持が向上するものってあまりない。なのでどんどん減らしていいんですが、「浪費」を減らすというのは、ただやめるのではなく考え方を変えていくという作業になります。

その行動は本当に「浪費」？

まずは自分のやっていることを振り返ってみる。
なんとなく過ごして、何をして過ごしたか思い出せないような時間はなくした方がいいです。よくわからないけど気が付いたら1時間過ぎていた、とか、そういうことって結構あるので。その場合は「何のためその時間をすごしていたか」を考えるとよくわからないということはなくなります。

意識をもってやる。ダラダラするにしても「この時間は思いっきりだらけてリラックスしよう」と思いながら過ごすのと、なんとなく過ぎてしまって結局疲れも取れていないし気分もスッキリしていないとなると意味のない時間になってしまう。
考えてみる、ということがすごく大事になります。

夜寝る前は意識をもって徹底的にダラダラする

特に夜寝るとき。
運動の後のクールダウンと同じで、1日一生懸命動いた心身をクールダウンしてから眠ることが体を休めることにも繋がります。
なので、夜寝る前はダラダラしたりくだらないことをするってとても大事なんです。一つ注意すべきことが意識をもってダラダラするということ。これをしよう、あれをしようと決めた方が投資の時間になります。
なんとなく、よくわからないまま終わることがないように。

「やる気がでない」ってよくいいますが、そういうときは体が疲れているときなので率先してダラダラしていいと思います。
あえて時間を決めて、計画的に、意識をもって、徹底的にダラダラする。そのほうがスッキリします。

大事なのは意識をもって過ごすこと

「浪費」は行動を減らすというよりは、なんのためにやるのかを考える。
そうすることで投資に代わります。

私はネットサーフィンが大好きなんですが、数秘とか算命学でみると、調べものをするとリラックスする、ストレス解消するという性質らしいのです。なので私は夜寝る前、疲れ切って発散したい！というときはめちゃめちゃネットで調べものをします。周りからはセカセカしているように見えるかも知れませんが私にとっては至福の時間。昼間はスマホでじっくり調べものをする時間がないくらいセカセカしているので、夜ありったけの時間で調べものをする。これは私のリラックスタイム＝投資の時間になります。
目が疲れることだけは難点ですが、ブルーライトカットのメガネをかけたり寝る直前にマッサージやストレッチをするようにしています。

何度もも言いますが、計画をもってダラダラするってすごく大事。
とても疲れているときに計画もなしに行動してしまうと、疲れもとれずにまた翌日…と負の連鎖が起きてしまう。

どんなに忙しくても少し意識を持つだけで変わりますよ。
浪費の時間を意識をもって過ごす。同じことをやるのでも意識を持つだけで全然変わりますので、ぜひやってみてください。

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