坂東愛子（ママの働き方コンサルタント／保育園 園長）
ワーママは『調整力』を磨けばすべて満たされる！ 仕事も、家庭も、子育ても、全部私らしくありたい。そんなすべての女性に役立つ両立白書。stand.fmにて毎日配信している内容をこちらにまとめています。
働き方コンサルタント、保育園園長の坂東愛子です。 東京都板橋区で、ママの社会復帰支援団体を運営しながら、保育園の園長をしています。 これから、ママに必要な『調整力』のお話をしていきたいと思っています。 これまで私はママ向けの時間管理講座を主宰してきました。なので時間術に関するお話をずっとしてきたのですが、結局は『調整力』なんですね。 プライベートも、お仕事もすべて『調整力』。なのでいっそのことと思い、『調整力』というタイトルでこちらでお話していくことにしました。 ママには
＼ワーママは『調整力』を磨きなさい。／ 働き方コンサルタント、保育園園長の坂東愛子です。 目標を決めたら、あとは成長あるのみこれまで７つの分野のやりたいことを考えるということでお話してきまして、いよいよ最後が「学び・成長」という分野です。 ここまで一つひとつ、「趣味」「人間関係」「ライフスタイル」「健康」「お金」「仕事」について、どうなりたいか聞いてきましたが「学び・成長」がラストに考える分野になります。 自己啓発をするママというのは、昔に比べてとても増えています。意識の
＼ワーママは『調整力』を磨きなさい。／ 働き方コンサルタント、保育園園長の坂東愛子です。 人には不可能を可能にする力がある最近、やりたいことリストや７つのやりたいことを見つけるワークについてありがたいことにたくさん反響を頂いています。皆さんやりたいことリスト、続けていますか？続ければ続けるほど深層心理に届いて、見える世界が変わりますのでぜひ続けて頂きたいと思います。 ７つの分野のお話も、いよいよ佳境に来ています。 これまではライフスタイルをはじめとしたベーシックな目標でし
＼ワーママは『調整力』を磨きなさい。／ 働き方コンサルタント、保育園園長の坂東愛子です。 健康でいたければメンタルを安定させよ前回に引き続き、７つの分野のやりたいことを考えるワークについてご紹介していきます。 今回のテーマは「健康」です。本当は残りの仕事、お金、学びを先にお話する予定だったのですが、ちょうどいまがコロナの第6波のピークの時期で、休園休校なども多い状況の中であるので、こちらのテーマでお話したいと思います。 身体って本当に不思議で、すべてが人の意志で自由自在に
＼ワーママは『調整力』を磨きなさい。／ 働き方コンサルタント、保育園園長の坂東愛子です。 お金のブロックとは今回は７つの分野のやりたいこと、4つ目の「お金」の話をしていきたいと思います。やりたいことというよりも、設定すると言った方が分かりやすいかもしれません。なぜならあらゆる分野の中で「お金」というものが最もブロックがかかっているものだからです。なのでそのブロックがかかった状態でいくらやりたいことを考えても、本来立てるべき真の目標というのは出てきません。 このお金のブロッ
＼ワーママは『調整力』を磨きなさい。／ 働き方コンサルタント、保育園園長の坂東愛子です。 ママのエネルギーを満タンに前回に引き続き、７つの分野のやりたいことを考えるワークについて詳細をお伝えしていきたいと思います。早速効果がありました！とお声を頂いたりして、嬉しい今日この頃です。 やりたいことリストは、聞いたことがある方がほとんどではないかなと思いますが、どうしても後回しにしてしまう方も多いと思います。ですがそこは何度も口酸っぱくお伝えしてしていますが、ママのエネルギーが
＼ワーママは『調整力』を磨きなさい。／ 働き方コンサルタント、保育園園長の坂東愛子です。 ライフスタイルを考えると運気が上がる前回は７つの分野のうち「趣味」についてお話しました。日常生活で、リセットしたりとか上向きな気持ちに切り替えるためのスイッチを常に持つために趣味を見つけようということで、その見つけ方のヒントをお伝えしました。そして今回は、７つの分野のうちの「ライフスタイル」になります。ライフスタイルがこれまた重要です。 目標に向かっている時に、気持ちを豊かにしていか
＼ワーママは『調整力』を磨きなさい。／ 働き方コンサルタント、保育園園長の坂東愛子です。 まずは、趣味から考えてみよう前回は、７つの分野でやりたいことをそれぞれ考えましょうという話をしましたが、やりたいことリスト含め取り組んで頂けましたか？ やりたいことリストだけなら、簡単なことから達成していけると思いますが、大きな目標を考える時にはなぜ７つの分野で分けて考えるのか、という話もしました。大きい目標は漠然としすぎてしまうため、予め分けて考えるとより詳細な目標になり、叶いやす
＼ワーママは『調整力』を磨きなさい。／ 働き方コンサルタント、保育園園長の坂東愛子です。 やりたいことを実現するための「調整力」前回は「やりたいことリスト１００」の作り方について補足をお話しました。小さいことを１つ１つでもやっていくと、どんどんやりたいことが増えていきます。 なぜ調整力でこれが必要かというと、アクシデント対応ややらなければならないことの調整だけをしていると、ものすごく辛くなっていくのと同時に、本来何のために調整するのかということを見失ってしまうんです。
＼ワーママは『調整力』を磨きなさい。／ 働き方コンサルタント、保育園園長の坂東愛子です。 前回は、やりたいことリストのお話をさせて頂きましたが、取り組んで頂けましたでしょうか？ 自己啓発のことは、合間のスキマ時間にやることをおすすめしています。なぜなら自己啓発のためにわざわざ時間を作ってしまうと、本当にやりたいことをする時間がなくなってしまうからです。ぜひスキマ時間を活用して下さいね。 もっと言えば、やりたいことリストは他の自己啓発とは異なり、大きなことではない小さいこ
＼ワーママは『調整力』を磨きなさい。／ 働き方コンサルタント、保育園園長の坂東愛子です。 前回は、ママの1年間のざっくりとした目標を決めましょうというお話をしましたね。まだ「これだ！」という目標までは思いついていないと思います。それはそれで全然大丈夫で、考え始めることが大事なのでぜひやってみて下さい。 そしてここからが、本当の自分の目標を考えていく作業になりますので、少ずつやり方をお伝えしていきたいと思います。 まず視界をクリアにする必要があるまず前提として、目標ややり
＼ワーママは『調整力』を磨きなさい。／ 働き方コンサルタント、保育園園長の坂東愛子です。 前々回、年始には家族の年間目標を決めて逆算して計画を立てましょうという話をしました。家族が将来どうなっていくか、子どもの状況を考えて今やることを決めるという逆算方式でした。 そしてこれからママ個人の目標設定の仕方についてお話したいと思いますが、家族とやり方が異なります。 計画ではなく、どうなりたいかをイメージする家族は、まず予定を押さえなくてはいけないので1年間の計画を前もって立て
＼ワーママは『調整力』を磨きなさい。／ 働き方コンサルタント、保育園園長の坂東愛子です。 三連休、いかがお過ごしでしたでしょうか。 わが家は家族でスキー旅行へ行ってきました。もちろん私は旅行先でリモートワークをしなければならなかったのですが、家族3人でスキーを楽しみました。 8歳、小学校2年生の息子は今回初めてのスキー。運動能力がないわりには、私のレッスンで見事にボーゲンが滑れるようになりました。 スキー教室後にまさかの大泣き私が北海道出身なので、幼少期より基礎からみっち
＼ワーママは『調整力』を磨きなさい。／ 働き方コンサルタント、保育園園長の坂東愛子です。 昨日、東京は大雪でした。うちは保育園を運営しているので、自転車で通勤しているスタッフが帰る時、必ず押して帰ってねと注意を徹底していました。私自身は北海道出身で雪は慣れているのですが、東京で降るような中途半端な雪というのが一番危険なんです。 北海道や東北、日本海側にお住まいの皆さんは分かると思いますが、すごく雪が降って一面銀世界みたいな方がむしろ安全で、アスファルトが微妙に見えている時
＼ワーママは『調整力』を磨きなさい。／ 働き方コンサルタント、保育園園長の坂東愛子です。 今は年の始めなので、目標や年間計画を作ることをおすすめしています。 4月にも年度始めがあるのですが今回は特に、家族の計画を年始に立てるのがいいですよ、というお話をしていきたいと思います。 家族の年間計画を立てるメリット自分一人の予定というのは、調整がつきやすいのでむしろちょくちょく計画を立て直して調整していくのがいいと思うのですが、家族の予定は自分だけではなく、子どもやパパの予定も
＼ワーママは『調整力』を磨きなさい。／ 働き方コンサルタント、保育園園長の坂東愛子です。 私は保育園を運営していますが、そこでは日々さまざまなアクシデントが起こっています。園児も、保護者も、保育者も人です。家庭で体調を崩す人がいるように、保育園でも園児数分、スタッフ数分巻き起こっています。 人がすべての職場なので、それは仕方がないことなのです。最初の頃はそれに振り回されて、メンタルも落ち込んだり、パニックになってしまったりとかしていたのですが、今では調整をしながら、気持ち
