習慣記録を常時公開しています
こんにちは、こんばんは。
習慣の力を伝える執筆家
あいひろです。
2025年1月から"７つの習慣"に挑戦・継続中です。僕はこの７つの習慣を「成就習慣」と名付けています。
※成就（じょうじゅ）とは、夢や望みを叶えるということ
７つの成就習慣
私が現在続けている７つの成就習慣とは…
脱菓子：菓子類を買わない習慣
脱外食：一人外食禁止の習慣
脱スマホ：スマホ使用制限の習慣
早起き：朝６時までに起床する習慣
運動：ジョギング・筋トレする習慣
朝活：早起きして自己研鑽する習慣
Kindle執筆：Kindle本を書く習慣
そして私は習慣継続に欠かせない、習慣記録（成就習慣記録）をつけています。この記録がないと私は習慣継続ができません（汗）
今まで習慣記録を公開していたこともあったのですが、未公開の時期もあったり時期によってバラバラでした。
しかし2025年1月からは、本気で継続していく意気込みも含めて、成就習慣記録を常時公開していきます。誰でも常に見ることができる私の習慣記録になります。
📝７つの成就習慣記録はこちら
※googleスプレッドシートを活用しています
※閲覧者はコメント可能にしています
この習慣記録（googleスプレッドシート）のURLはどなたでも見れるように常時公開しております。
googleスプレッドシートにはコメント機能があります。そこからご意見することもできます。習慣記録について思ったことがあればコメントをお願いします。※誹謗中傷や攻撃する内容はご遠慮願います
モニタリング効果による習慣化促進
記録を見て上手くいってないと思ったときは"叱咤激励"や"あなたが思った意見"を伝えて頂いてもかまいません。
第三者に記録が公開されるということは、モニタリング効果も含めて「恥ずかしい自分を見せたくない」「しっかりしなきゃいけない」という自分を律する効果があります。
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