【習慣術】習慣のカテゴリー分けをするべき理由
今日もお疲れさまです！
習慣の力を伝える執筆家
あいひろです。
今回のテーマは習慣術
習慣のカテゴリー分けをするべき理由
について解説していきます。
継続している習慣が
複数あったらカテゴリー分け
することをオススメします。
◎習慣のカテゴリー
僕は現在８つの習慣にチャレンジしています。
※2024年9月現在
脱菓子
脱外食
脱スマホ
湯船
運動
デンタルフロス
Kindle執筆
note毎日投稿
そしてカテゴリーは３つに分けられます。
脱依存習慣（悪習慣を絶つ習慣）
健康習慣
自己研鑽の習慣
各習慣をカテゴリーで分けると以下のようになります。
〇脱依存習慣
➊脱菓子
➋脱外食
➌脱スマホ
〇健康習慣
➍湯船
➎運動
➏デンタルフロス
〇自己研鑽の習慣
➐Kindle執筆
➑note毎日投稿
◎カテゴリー化している理由
カテゴリー化することで、必要な習慣の把握、さらに各習慣に対して向き合うことができます。
例えば"脱依存習慣（悪習慣を絶つ習慣）"で言えば、僕の悪習慣が➊脱菓子、➋脱外食、➌脱スマホの３つあり、それを克服（断ち切らないといけない習慣）する必要があると言えます。
健康習慣で言えば、僕の心と身体の健康維持・増進に向けて取り組まないといけない習慣が分かります。僕に必要な健康習慣は➍湯船、➎運動、➏デンタルフロスとの３つが必要ということが分かりますね。
ちなみに僕は「断酒」「朝散歩」などの習慣も継続していますが、もうほとんど無意識化で習慣化できているため、僕が人生をかけて挑む本気の人生習慣の中には含まれていません。断酒や朝散歩は無意識化の習慣とも言えます。
もしかしたら、健康習慣にはもっと他の習慣が必要かもしれませんが、今のところ僕にとって健康維持・増進に必要な習慣は上記の３つと言えます。
自己研鑽の習慣は、自分の副業だったり、自己成長だったり、自分がなりたい自分・理想の生き方を目指せる習慣です。僕だったら"執筆家"なので➐Kindle執筆、➑note執筆などがあてはまります。
このようにカテゴリー化すると、一つ一つのカテゴリーに「この習慣はやっぱり必要だった」「その習慣はホントに必要なのか」「もっと必要な習慣があるのではないか」など向き合うことができます。
◎記事のまとめ
継続している習慣が複数あったらカテゴリー分けしよう
カテゴリーは「脱依存習慣（悪習慣を絶つ習慣）」「健康習慣」「自己研鑽の習慣」などに分けるのがオススメ
カテゴリー化することで、必要な習慣の把握、さらに各習慣に対して向き合うことができる。さらに一つ一つのカテゴリーに「この習慣はやっぱり必要だった」「その習慣はホントに必要なのか」「もっと必要な習慣があるのではないか」など向き合うことができる
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【習慣術】習慣のカテゴリー分けをするべき理由
— あいひろ┃習慣の力を伝える執筆家 (@aihiro_OT) September 2, 2024
今回は継続している習慣が複数あったらカテゴリー分けすることをオススメする理由について解説します。
✅習慣のカテゴリー分け
僕は現在８つの習慣にチャレンジ中
※2024年9月現在
①脱菓子
②脱外食
③脱スマホ
④湯船
⑤運動
⑥デンタルフロス… https://t.co/b4e1fJkYNL pic.twitter.com/A9eDFs5k7Q
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