「ととのう」って本当？サウナの驚くべき健康効果と正しい入り方

サウナブーム到来！本当に「ととのう」ことができるのか？

近年、サウナブームが加速し、「ととのう」という言葉が定着しました。でも、「ととのう」って実際にどんな状態なのでしょうか？また、サウナには本当に健康効果があるのでしょうか？

本記事では、 サウナの科学的な健康効果と、正しい入り方を徹底解説 します。サウナ初心者から経験者まで、 もっとサウナを楽しむための知識 を手に入れましょう！

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1. 「ととのう」とは？サウナで得られる健康効果

① 「ととのう」とは何か？