不安の解消方法

戦争を見ると心が痛み不安にもなる。
多くの人が同じだと思うし、ウクライナを日本に、自分や大切な人に重ねたのは私だけではないはず。
そんな時の私の5つの不安の解消方法。

1.落ち込み不安を受け入れる

きちんと落ち込み不安な心を受け入れる。
強がって不安を消そうとすると、その不安はずっと心の中でくすぶり続ける。
なのでちゃんと落ち込み不安になる。

2.未来予測して準備する

不安もつきつめると着地点が見える。
そこから未来予測をして準備をして備える。
娘には「今後、もしもAになった時はB、Cになった時はDをする準備をしているよ」と話しをすると、娘は安心しているように見える。
逆に娘からは、「ママ、こんなことがあったらどうするの？」という意見をもらいやすく、その意見から娘の不安ポイントがわかり、準備することができる。

3.SNSにありのまま書く

書くと頭の中が整理されて心も整いやすかったり、皆さんからフィードバックをいただけたりするので、とても有難い。

4.平和のデモを見る

自分達と同じく平和を願っている人達の行動を見る。デモをしてくださる人達にも感謝。

5.偉人のソリューションを見る

世界中のすごい人達のソリューションを見る。
自分には出来ないし思いつきもしないことを、さらっとクールにしている人達がいる。
イーロンマスクのスペースXをつかった宇宙(衛生)からの支援もすごかったし、言論の自由を守るべく、Twitterの筆頭株主になり民主主義を守るのもすごかった。

この5つが私の不安の解消方法。
こんな感じでもう大丈夫！