平井一郁

ステージ４　がんサバイバーが考える！ 「治したいけど、もう助からないと思い込んでいる人…

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ステージ４　がんサバイバーが考える！ 「治したいけど、もう助からないと思い込んでいる人が60分で生還ルートを見つけ出す」 ナビゲートのKazuです。
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がん細胞に、「ラブレーターを書く、感謝する」意味

こんにちは、 ステージ4がんサバイバーが考える。 「治したいけど、もう助からないと思っている人が、生還のルートを60分で見つけ出す。」ナビゲートのKazuです。 「がん細胞にラブレターを書く」意味についてお話しします。 がん細胞にラブレターを書くことは、今の状況を受け止めて、新たな自分に生まれ変わる宣言です。 私自身、がんをきっかけに、ネガティブな思い込み、自分勝手な感情、やるせない気持ち・・・これらは全て、生きていく上で何の役にも立たない。ただ、自分を貶めている事に気

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    • がんは治らない、と思い込んでいませんか？がんは、心の病気！治る時代

      「がんは治らない」と思い込んでいる方が多いかもしれませんが、実はがんは「心」とも深く関わっている病気です。 現代では、心のケアが治療において非常に重要視されており、がんは治る時代になってきています。がんと心のつながり、そしてどうして今「治る時代」と言えるのかを3つの理由をご紹介します。 1. 心の状態が免疫力に影響を与える 心がリラックスしている時、私たちの免疫力は上がります。反対に、ストレスを感じると免疫が低下し、体の防御力も弱まってしまいます。特にがん患者にとって、

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      • 「前向きになれない本当の理由」

        今日は「前向きな変化を阻む無意識の思考」というテーマでお話しします。 私たちは成長したい、もっと良くなりたいと望んでいても、無意識の思考によって自分を邪魔してしまうことがあります。 今回は、その無意識の思考がどのように前向きな変化を妨げているのか、そしてその克服方法について一緒に考えていきましょう。 何かを変えようと思ったけど、なかなか進まなかった経験はありますか？ 無意識の思考が前向きな変化を阻む理由 私たちは「変わりたい」「成長したい」と思っているにも関わらず、無意

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        • 支えてくれる人たちへの感謝

          今日は「支えてくれる人に感謝」というテーマでお話しします。 治療中は特に、家族や友人、医療スタッフなど、周りからのサポートが私たちを支え、励ましてくれます。 感謝の気持ちを持つことで、心が温かくなり、支え合いの絆がより一層深まります。今日はその「感謝の大切さ」について考えていきましょう。 なぜ感謝が大切なのか？ 支えてくれる人たちへの感謝は、心の安定に大きく影響を与えます。 感謝の気持ちを抱くことで、お互いのストレスが軽減され、心がリラックスしやすくなります。 また、感

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          がん治療中でも陽気になっていい

          がん治療中は、心身ともに大きな負担がかかるのです。 多くの人が「治療中は辛いもの」「落ち込むのが普通」と感じるかもしれませんが、実は陽気でいることが、治療に良い影響を与えることがわかっています。 なぜ治療中でも陽気でいていいのか、その理由をお伝えします。 1. 陽気になることでストレスが軽減される がん治療中は、心配や不安が常に付きまといますが、陽気な気持ちを持つことで、心のストレスが軽減されます。笑顔や前向きな感情が増えると、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が抑

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          奇跡はいつもあなたの中にある

          こんにちは、今日は「奇跡はいつもあなたの中にある」というテーマでお話しします。 多くの人が奇跡とは外から突然やってくるものだと感じるかもしれませんが、実はそうではありません。奇跡は私たちの内側に宿っているのです。 では、どうすれば自分自身の力で奇跡を起こすことができるのでしょうか？ 一緒に考えてみましょう！ あなたの「奇跡」を振り返ってみて あなたの中にも、「これは奇跡だ！」と感じた瞬間があるのではないでしょうか？その時、どんな気持ちになったか覚えていますか？ それは

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          治したいのに、そうならない...理由

          「前向きな変化を阻む無意識の思考」というテーマでお話しします。 私は成長したい、もっと良くなりたいと望んでいる。 しかし、無意識が自分を邪魔してしまう。 無意識の思考が前向きな変化を妨げている、その克服方法について一緒に考えましょう。 「あなたは、何かを変えようと思ったけど、なかなか進まなかった経験はありますか？」かんがえてみて！ 無意識の思考が前向きな変化を止める理由 私は「変わりたい」「成長したい」と思っているのに、「失敗したくない」「自分には無理」といった無意識

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          「小さな幸せを見つけよう」

          生活の中で「小さな幸せ」を見つけることって、思ったよりも大切なんです。 大きな成功や幸せを追い求めることはもちろん素晴らしいですが、日々の小さな幸せが心を豊かにし、現実をよりポジティブなものに変えていく力があります。 小さな幸せを見つけることの重要性と、その理由をお話しします。 小さな幸せを見つける3つの理由 1. 心を豊かにする 小さな幸せを見つけることで、心が満たされます。例えば、朝の新鮮な空気を吸う瞬間や、コーヒーの香りを楽しむ時間。それだけで気分が上がりますよね。

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          大切な人とのつながりを感じる

          こんにちは！ 今日は「大切な人とのつながりを感じる」というテーマでお話しします。 家族や友人とのつながりって、私たちにとってとても大きな支えになりますよね。困難な時期に、その絆がどれだけ力を与えてくれるのか、そしてそのつながりに感謝を伝える方法について… つながりが大切な理由 私たちは時々、どうしても孤独を感じる瞬間があります。 しかし、そんな時でも家族や友人がそばにいてくれるだけで、「一人じゃない」と感じられるものです。この安心感が、心を軽くし、前向きな気持ちを取り戻す

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          がん診断後に冷静に対応することの重要性、治療と仕事との両立について

          こんにちは、 今回は、がん診断後の対応と、仕事と治療をどのように両立させるかについてお話しします。 この記事では、先日のコラボライブでの内容をもとに、がん診断を受けた際に冷静に行動し、仕事を続けるための具体的な支援について紹介します。 1. がん診断後、まず冷静になることが大切 がんの告知を受けると、誰でも不安に包まれるものです。平井一郁さんも、その瞬間はどうすれば良いのか悩んだと語りますが、焦らずに冷静になることが重要だと強調されています。これは、治療を成功させ、仕事

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          「今日の自分に褒め言葉を贈ろう」

          こんにちは！ 今日は少し立ち止まって、 自分自身に褒め言葉を贈る大切さについてお話しします。 忙しい日々の中で、自分に優しい言葉をかけることを忘れてしまっていませんか？実は、毎日の小さな「褒め言葉」が、安心と豊かさに繋がります。 自分を褒めることが大切な理由 自分を褒めることは、単なる自己満足ではなく、健康で豊かな生活の重要な習慣です。私たちは他人の評価に頼ってしまいがちですが、実際は、自分自身を褒めることが安心感や自己成長につながるのです。どんなに小さな出来事でも、

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          がんと診断された時 − 絶望から抜け出すための3つのステップ

          がん診断を受けた瞬間、真っ黒なえたいの知れない不安と絶望感に押しつぶされそうになる。「これからどうなるんだ？」、「もうダメなのか？」。そんな感情が渦巻きます。 でもね、絶望から抜け出すために、苦労する必要なんてありません。 今回は、そんな絶望から抜け出すための「3つのステップ」をお伝えします。 1. 小さな感謝を見つける がんと診断されると、すべてが暗く感じます。でも、ちょっと思考を止めて、目を閉じてみてください。今日の朝、目が覚めた瞬間、暖かい陽の光を感じませんでした

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          がんと診断された時 − 絶望から抜け出すための3つのステップ

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          心のバランスを取り戻す。３つの秘訣

          こんにちは！ 今日は、がんを乗り越えたサバイバーのあなたへ、心のバランスを取り戻すための「3つの秘訣」をお届けします。 がん治療という大きな試練を乗り越えた今、心のケアもとても大切なことなんです。「心のバランス」をしっかり整えて、これからの人生をもっと輝かせるためのヒントを一緒に探していきましょう。 1. 心の安定が体の健康に直結する まず最初の秘訣は「心の安定」です。がん治療を終えた後でも、不安やストレスが心を揺さぶることがありますよね。この心の揺れが、実は体の健康に

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          なぜ自分を信じる力が大切なのか？

          私たちは、人生の中で様々な困難や挑戦に直面します。 そのとき、最も強力な支えとなるのは「自分を信じる力」です。自分を信じる力は、ただの精神的な支えではなく、実際に心と体にポジティブな影響を与えます。 特に治療や回復の過程において、この力は非常に重要です。なぜなら、自分を信じることで治療に対する意欲が高まり、実際に治療効果を向上させることができるからです。 この力がどれほど強力であるかは、過去の自分自身の経験を振り返るとわかるかもしれません。あなたはこれまでに、自分を信じて

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          なぜ自分を信じる力が大切なのか？

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          深呼吸して、心をほぐす時間：心と体を守る簡単な方法

          こんにちは、日々の忙しさの中で、少しでも自分をリラックスさせる時間を持つことが大切だと感じませんか？ 今日は、誰でも簡単にできる、そして効果が絶大な「深呼吸」についてお話しします。これは、心と体の健康を守るための最高のツールの一つです。 深呼吸がもたらす3つの素晴らしい効果 １・ストレスの軽減 　 深呼吸を行うことで、体がリラックス状態に入ります。ホルモンバランスが整い心が落ち着きを取り戻します。現代社会では、ストレスが私たちの健康を脅かす大きな要因ですが、深呼吸という

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          深呼吸して、心をほぐす時間：心と体を守る簡単な方法

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          小さな前進が大きな力になる

          目標に向かう道のりは、必ずしも大きな一歩でなくてもいいんです。 実際に、日々の小さな前進が積み重なることで、最終的には大きな力となり、私たちの目標達成や回復を支える強力なエネルギーとなります。今日は、その「小さな前進」の重要性について、じっくりとお話ししたいと思います。 小さな前進が心の力を育てる 毎日の中で、小さな成功や前進に気づくことが、私たちの心に大きな影響を与えます。例えば、今日は少しだけ早く起きることができた、昨日の自分よりもほんの少しだけ前に進めた、そんな小さ

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          小さな前進が大きな力になる

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