「今日の自分に褒め言葉を贈ろう」

こんにちは！
今日は少し立ち止まって、
自分自身に褒め言葉を贈る大切さについてお話しします。

忙しい日々の中で、自分に優しい言葉をかけることを忘れてしまっていませんか？実は、毎日の小さな「褒め言葉」が、安心と豊かさに繋がります。

 自分を褒めることが大切な理由

自分を褒めることは、単なる自己満足ではなく、健康で豊かな生活の重要な習慣です。私たちは他人の評価に頼ってしまいがちですが、実際は、自分自身を褒めることが安心感や自己成長につながるのです。どんなに小さな出来事でも、自分を褒めることで安心感を得ることでストレスに強くなります。

自分を褒める3つの理由

1. 自己肯定感が高まる

自分を褒めることで、「いきいき、エネルギーに！」「自分にOK」と感じられるようになります。自信と行動力が高まれば、困難に立ち向かう勇気が自然と湧いてきます。

2. ポジティブなエネルギーを生む

褒め言葉を自分にかけることで、内側から活力が湧いてきます。心が前向きになると、他人にも優しくなれたり、日常の小さな出来事にも感謝できるようになるのです。

3. 感情の安定と幸福感の向上

自分を褒める習慣を持つことで、感情の波が少なくなり、安定した精神状態を保つことができます。褒め言葉が習慣になると、心の平穏を感じ幸福感も向上します。

自分を褒める習慣の作り方

では、どうすれば自分を褒める習慣を作れるのでしょうか？
１つの方法は、毎晩寝る前に今日一日の出来事を振り返り、何か一つ、自分を褒めるポイントを見つけることです。例えば、「今日はたくさんの仕事をこなした」「家族としっかりコミュニケーションを取れた」など、この小さな成功体験を褒めることで、エネルギーが生まれます。

自分を褒め続けるとどうなるか？

もし毎日自分を褒め続けることができたら、未来にはどんな変化が待っているでしょうか？将来に対してポジティブな視点を持てるようになり、ストレスにも強くなります。さらに、自己成長のスピードも速くなり、望む人生を叶えることも可能に

研究によると、自分を褒めることは幸福感を高め、ストレスを減少させることが明らかになっています。自分を褒めるためのシンプルな行動が、ポジティブな心の変化を促し、日々の生活の質を向上させます。つまり、自分を褒めることは、感情的にも身体的にも健康に良い影響を与えるのです。

今日は「自分に褒め言葉を贈ろう」というテーマでお話ししました。あなたも、毎日自分を褒める習慣を作ってみてください。それが、心を穏やかにし、未来に対して前向きな気持ちを持つための一歩になります。

9月7日(土)今夜9時からは、両立支援や職業相談の専門家のカヨちゃんをお迎えして、元気が出るテーマでライブを開催します。今日の自分を褒める習慣についてもさらに深掘りしていきますので、ぜひ楽しみにしていてくださいね。

今日もありがとうございました！