【肩こりの原因と解消法】もうツライ肩こりに悩まない！今日からできるケア方法

1. はじめに 〜こんな肩こりの悩みありませんか？

✔朝起きた瞬間から肩が重い
✔子どもを抱っこするたびに肩と首が痛い
✔マッサージを受けても、すぐ元に戻る

、ひとつでも当てはまったら…あなたの肩こりは場合によっては放置されるかも知れません。

「でも、肩こりって仕方ないものじゃないの？」そう
思ったあなたへ。

実は、肩こりの原因を知って正しくケアすれば、驚くほど楽になるんです。

このnoteでは、
✔肩こりの本当の原因
✔簡単にできる解消法
✔今日からやめるべきNG習慣
をわかりやすく解説します。

さらに、「あなたの肩こりの原因がわかるセルフチェックシート」を特典としてご用意しました！
これを読めば、毎日の肩こりをスッキリさせる方法が見つかりますよ。

2. 肩こりの原因を知ろう 〜あなたの肩こりはどのタイプですか？〜

肩こりの原因は大きく3つに分かれます。

① 血行不良タイプ

☑デスクワークやスマホ時間が長い
☑運動不足で体が冷えやすい

② 筋肉の緊張タイプ

☑いつも肩や首がガチガチ
☑ストレスを感じやすい

③ ストレスタイプ

☑仕事や育児のストレスが多い
☑眠りが浅く、疲れが取れにくい

あなたの肩こりはどのタイプですか？

実は、それぞれのタイプに合った解消法を行うことが大切です。
ここから先は、「肩こりをスッキリ解消するための具体的な方法」を詳しく伝えます！

✅ 1日5分で肩が軽くなるストレッチ法
✅肩こりを悪化させるNG習慣とは？
✅今日からできる！肩こりを防ぐ生活習慣

さらに、「あなたの肩こりの原因がわかるセルフチェックシート」をプレゼント！

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