ひなののぐだぐだ人生記 2024/10/24

こんにちは。ひなのです
ちょうど肩トレ終えました。肩幅が広い方が持てるという根拠のわからないことをDAIGOが言っていたので最近頑張っています。以下めにゅー

インクラインサイドレイズ　9kg×8rep×5set
　　　　　　　　　　　　　7kg×8rep×5set
ジャイアントセット
アップライロウ　　　　　　50kg×8rep×5set
サイドレイズ　　　　　　　6kg×10rep×5set
インクラインサイドレイズ　6kg×10rep×5set

ラテラルレイズ　　　　　　25kg×15rep×3set
ケーブルアップライトロウ　32kg×10rep×3set

こんな感じですね。筋トレは好きじゃないのですが、習慣でなんだかんだやってます。このレベルまで勉強の習慣を身に着けたいです。
やらないとモヤモヤして気持ち悪いと感じられると習慣づいてるのかなと思います。

筋トレの質が最近上がったのですが、方法としてはトレーニング中にスマホを見ないですね。当たり前ですけどできたない人がかなり多いと思います。
スマホを見なければ必然的にトレーニングしかできなくなりますから、下手にサプリ取ったりするより良いですね。
最後に明日やることを書いておきます。明日の夜またチェックして習慣作りのきっかけにします。

4時　起床
0415 金フレ　基礎単語　200問
　　 金フレ　熟語    　　100問
0530 文法特急
0630 IELTS3500単語
0730 朝食
0820 出勤
1720 退勤
　　筋トレ　背中
　　小倉冒険しようかな
では、現場からは以上です。ひなの