2023年7月21日成功〜あげパンからパンになる〜
おはこんばんにちは!あげパンからパンになる途中のあげパンです。今日は、8時前に起きれました。成功です。続けよう。
短期目標9月1日までに99kg
中期目標2024年7月3日までに80kg
長期目標2025年1月1日までに66kg(71kg減スタートが137kg)
朝食
食べなかった
昼食
12時30分
ご飯180g
もやし炒め
チキンナゲット3個
シューマイ6個
キムチ
納豆2個
コーヒーゼリー
夕食
20時00分
麻婆豆腐
わかめ卵炒め
サワラの塩焼き
雪見だいふく
間食
ミックスナッツ
2110kcal
飲水量
2リットル
体重
朝104kg(8時05分)
前日比+0.5kg
夜105.5kg(21時00分)
前日比±0kg
一日差+1.5kg
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