睡眠の大切さ 〜アロマを上手に活用しよう^^〜

普段から睡眠の質も長さも良くなかった私。

気づいてはいたけれど、特になんの対策もしていませんでした。。。。

子どももだんだんと成長するにつれ、

寝る時間が遅くなったりして、

私は早く寝たいのに、

そんな子どもの生活に合わせ なんだかんだと起きていてしまい

でも、起きる時間は相変わらず早い。。。という繰り返しの日々。

早く起きるのは大好きなのでいいのですが、

遅く寝るのは どうも苦手というか、習慣としてないので

起きる時間は変えたくない・・・。

でも、本当に実感しているんです。。。。　　　

寝不足になると

　　　⇩

・一日が上手くまわらない
・健康的じゃないものを食べたくなってしまう
・肌や髪の毛の状態が悪い
・体が重い

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　etc.,

困ったものです（＞＜）

先日、Youtubeを撮影しようと思って いろいろと準備をしていたときに、

なんとなくお部屋の香りを変えたくなって、

アロマを使おうかな〜と思って、気づきました！！

これだ〜✨✨

アロマオイル、アロマストーン！！

アロマオイルの勉強もして資格も取っていたのに、

それすらもすっかり忘れてしまう、この寝不足の恐ろしさ！！

その日、アロマを１滴ストーンに垂らし、枕の近くに置いて寝ました。

熟睡度が断然違うことにびっくり！！

リラックス効果と睡眠を促すことでよく知られているラベンダーのみならず

その日の気分で

ユーカリにしたり、ミントにしたり、ベルガモットにしたり^^♪

寝る少し前に 枕元に置いて、読書をしたり、

書き物をしたりしているのですが

本当に効果が抜群です！！

睡眠時間は変わらないのに、

起きた後のスッキリ感が本当にすばらしい✨

オススメです。

試されたことがない方は、お好きな香り・癒されるものでいいと思います。

気軽に楽しんでみてください。

スプレータイプのものを、軽くお部屋にシュッとしてみたりもいいですよ^^

それ以来ですが、

食べたいと思うものの種類が変わってきましたし、

肌の具合もよくなってきました^^

続けていきたいと思います。

いつもありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ageha