心地よく過ごす工夫 〜トレーニングとスムージー生活、続行中〜
心と体って、繋がっているんだな〜って思います。
どちらか一方だけでも、しっくりこないものだなと感じます。
ここ１年くらい、本当に体の変化を感じます。
年齢とともにくる、よくない方の変化です。。。。
私と同じ世代の方なら、わかっていただけると思います。
今までと違うんです、明らかに。
髪の毛の状態も、肌も 体力も・・・。体型も。。。
特に 体型、そして 心のバランスが気になっていました。
気づく時期は、個々で差が出てくると思いますが
私は、ここ１年の変化が大きいんです。
そこで、私が半年前くらいから始めているのが
パーソナルトレーニング
です。
４、５年前からずっと気になっていたのですが
（長すぎ（＞＜））
条件などで、なかなか『いい！』というところが見つからずにいました。
半年くらい前に、ひょんなきっかけで 体験に行ってみて、即決めたんです。
パーソナルトレーニングというと、
ハードル高いイメージを持ってしまうかもしれません。
私もそうでした。
意識の高い人たちが、
ステキな格好で 体を鍛える 何やら高貴なイメージ満載で。
（↑私だけかな^-^）
でも、
最近は、本当にいろいろなパターンがあったり、
気軽に参加できるプランが多数あって、びっくりします。
選ぶのが逆に難しかったりすることも。。。
体験してみて、
その場の雰囲気、スタッフさん、参加している方たちの状態を見て、
感じて、決めました。
ずっと同じトレーナーさんにみてもらっています。
選べるのですが、
担当トレーナーさん3人目の方が気兼ねなくいろいろお願いできるし、
お話しやすかったので、それ以来、その方にしています。
私の状態、性格をわかりつつ
その日のプランを決めてもらっているので本当にいいです。
今まで、ジムに通い 自分でパッと思いついたトレーニングを
ただただやっていたような感じで、
具体的にどこに効いているのやら・・・な状況からは
考えられないくらい、効果が目に見えてあります。
短時間の中で、
変えたい部分を変えられるトレーニングをしているので
変わります！！
二の腕や腹筋まわリは、本当に変わってきています。
トレーニング終了後には
アプリでその日に何をしたかを見られますし、
今までやってきた内容がすべて記録に残っているので
自分はこんなにやったんだな〜^^って 感慨深くなります。
一人では続けられていなかったと思うので、
私世代の、体型の変化に悩みを持っているような方
一人ではなかなか続けられない・・・という方には
パーソナル、オススメです。
お値段も、いろいろあるので 調べてみてください。
そして、もうひとつ！！
私は少し食べすぎたな〜と思った次の日には
決まって、朝 スムージーを作り、食するようにしています。
ここ数ヶ月続けています。
数年前に ファスティングを本格的に学んで実行し、
私は、半日ファスティングで体質改善、減量ができた！
という経験があって^^
そこから、
ちょっと太った・・と感じたり、
食べすぎたな、今日・・・と反省した次の日には
スムージーを作っています。
このファスティングやスムージーも、
すごいイメージがあって
（必要以上に、高いイメージを持つタイプかも・・私）
意識高い系の、ステキなモデルさんのような方がするもの！！
と決めていましたが、
始めてみると すごく簡単で、効果もすぐにあらわれて、
自分に合っていました。
話が少し脱線しますが、
自分の中で 『すごく苦手！』とか、『イメージ的に無理！』など、
心に引っかかるものって、メッセージだったりするのかもしれません。
私、こういうパターンがすごく多いです。
憧れイメージとともに、『無理』イメージも、
自分にとって ご縁のある事柄なのかもしれませんね。
これもまた、違う機会にブログでお話します^^
スムージー以外は、午前中は飲み物中心にしています。
スムージーも、飲むというよりは、噛んで食べるという感じにしています。
トレーニング＋スムージー
の２つによって、体型や体調がよくなってきていることで、
ものすごく精神面での良い変化があります。
お仕事に対しても前向きで のぞめていますし、
家族との間柄、人間関係も なかなか いいんです✨
もちろん、日々いろいろなことがあるので、
そういった いい状態でいられないこともありますが、
総じて本当に精神面が安定しています。
パーソナルトレーニングではなくても、ウォーキングでもいいですし、
ファスティングじゃなくても、
間食なし日を１日作る！でもいいと思います。
ご自分の中で、楽しくできる、続けられる！というものがあると、
体も心も喜ぶ状態になると思います。
一番は、自分自身の思いです✨
軽やかに、楽しく 前向きに生活できる工夫
を 日々 模索していきたいと思っています。
いつもありがとうございます。
ageha