2021/08/12 朝の話

今日は朝活の話

部活指導をしていたときは朝は４時半に起きて、洗濯物を干し、プロテインを飲んでプルーベリーを食べて５時３０分に家を出る。９０分の通勤電車の中で読書をしながら朝の話の内容を考え、７時に出勤し、部活倉庫の鍵を開け、生徒が登校してきたら簡単な指示をして、自分のクラスの教室に行って空気の入れ替えと簡単な掃除をして、朝練に参加、夕方は会議でほとんど顔を出すことができないので、ノックをして改善点の指示をして夕練の課題を示す。
7時50分になったら片付けの指示をして更衣室に行ってワイシャツ・スラックスに着替えて職員室へ、生徒も片付けが終わって鍵を返しにくる。学年の黒板に今日の連絡を記入して、校長室で朝の経営会議に参加する。

4時30分から8時15分までの朝活でした。
健康的かブラックか
２２時就寝でも6時間30分しか寝れないので睡眠時間は削っていたなぁと思います。
睡眠は大事。