社会からの期待に潰れそうになった私
おはようございます。「自分の人生を自分らしく生きる」をビジョンに掲げ新しい挑戦を始めたい人、今までの生活から抜け出したい人のお手伝いをするライフコーチ洞口美奈子です。アメリカから1年だけ日本に引っ越してきました。どうぞ宜しくお願いいたします。2023年までに１００名の方のお役に立つをミッションに活動しています。
ご興味ある方はDMください。
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今日は「社会からの期待に潰されそうだった私」について。私の職業・役割は？と聞かれると私は講師、ライフコーチ、二児の母親、妻、娘、妹、誰かの仲間です。それぞれの役割には、それぞれに責任があり、それぞれに外からの期待があると思います。昔、私はそれに全力で１００％答えようとしていました。その為に、何をするかと言うと自分の優先順位を一番下に下ろして、自分の時間を作らない。みんなの期待に答える。時にはそれ以上のパフォーマンスをして見せる。その結果は、皆さんもご存知だと思いますが、ストレスが半端なくなりました。子供に優しくなれなくなりました。それに対して自分は駄目な母だと責めて夜は泣きました。夜眠れなくなったり、異常な首と肩の痛み、原因不明の喉のつっかえ感も感じるようになりました。
でもね、今はそれがほぼなくなりました。
「自分軸」を作って、「自分軸」に伴った生き方をするように努力をしました。みんなの期待に１００％応える生き方から「自分に正直」な生き方に変えました。口で言うのはとても簡単なのですが、「社会からの期待」で生きてきた自分を「自分軸」に変える生き方は簡単ではありません。
が、できます！YOU CAN DO IT!
変われます！すると人生がもっとシンプルで、楽になります。人生がもっと楽しく、豊かになります。
[自分軸生き方入門]
（１）自分の大切な人となぜその人たちが大切なのかを書いてください。
（２）自分の将来に繋がる事、やってみたい事、わくわくする事を書いてください。
（３）大切な人との時間、自分の為の時間を１日の何時から何時までというように確保してください。
（４）実行
＊きっと今までは期待に応える時間が最優先だったの思うですが、その中に自分軸の時間を確実に確保、実行することで、それぞれのバランスが整い始めます。でもこの自分軸の時間を確実に確保することが難しいんですよね。だって今までは人の期待に応えて生きていたのですもの。”YES" 沢山言ってきてたのに今日から”NO"を言わなきゃいけないんですもの。自己中かな、なんか申し訳ないな、人に何て言われるんだろう、よく思われないだろうな。怖いなって。
でもご自身の中でそのマインドセットを変える努力をしてください。だって自分の心身の健康、自分の大切な人を大切にすることは全然自己中じゃないですよ。
最初はNOと言われた人たちはびっくりしちゃうかもしれませんが、自分の役割さえ心を込めてやっていたら、そのうちうるさく言わなくなります。大丈夫。勇気を出して少しづつできるところから「自分軸」の生き方にシフトしてしていきましょう。
皆さんの生活が、豊かで生き生きしたものになりますように。
MINAKO
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人間の脳の構造、考えや行動パターン、幼少期の生い立ち、環境など様々な要素から成り立つ今の自分。子供の頃はこれは失敗するとか、これできないな、こうしたら時間の効率がいいな、なんてあまり考えないで、目の前にある面白そう！を優先して生きていませんでしたか。それが家庭、社会、メディア、学校教育の中で人生を重ねていくうちにいつの頃か、これをしたら何か言われるから言わないでおこう、やらないでおこう。これは私には絶対無理、私はこうあるべきという、外部からのほこりが何層にもなって覆われてしまった私たち。（私もです）このほこりを削ぎとると、本当に自分の好きなこと、自分だけが持っている価値、自分のやりたいこと、大切なことが見えてきます。ほこりを削ぎり、子供の頃のようにきらきら輝く芯を掘り出して、大切に磨いてあげましょう。あなたの可能性を導き出し、生き甲斐を持って生きていくお手伝いをします。