運動を習慣化したいので、ジムに入会(もちろんメルカリ売上金で)

書く習慣2日目。

今月から体づくりの為、近くのジムを契約した(もちろんメルカリの売上金で)。
一年前にジム通いしていたがそれをやめて５キロ太ってしまったので、前回の体形まで戻すのが目標。

筋トレは週3～4がベストらしいので、
月・水・金を筋トレにあてて、火・木・土は有酸素運動をメインでやっていく。

メニューは
筋トレ
・チェストプレス　40×10回　3セット
・レッグプレス　70×10回　3セット
・チンニング　10回　3セット
・ラットプルダウン　35×10回　3セット
・アブドミナル　20回　3セット

有酸素運動
・クロストレーナー　30分

これで半年間で徐々に前の体形に戻していこう。
家と職場から近いところなので毎日いけるぞ。

プロテインサーバーもお試し契約したのでやる気だけは満々デス！(無料期間過ぎたら解約するけど)

ビフォーアフターの為、だらしない上半身の写真を撮ったが恥ずかしすぎるので劇的ビフォーアフターが完成したら公開しよ。

とりあえずこのお腹の浮き輪肉をなんとかしたい。
浮き輪肉は皮下脂肪なので運動で絶対に落ちる。前回もそうだった。

結局は運動は無理ない程度に継続していくのがベストなんでしょ。ジムはもうやめません。一生通い続けます。いい商売だな。