“愛されている気がしない”のは自信がないから？

2025年2月14日 17:36

💡「本当に愛されているのかな？」

恋人がいるのに、なぜか不安になる…
相手は優しくしてくれるのに、「いつか嫌われるかも」と心がザワザワする💭

✔ 相手が自分を好きでいてくれる自信がない
✔ どれだけ優しくされても、「本当に愛されてるのかな？」と疑ってしまう
✔ 「愛されている」と思いたいのに、不安が消えない

📌 この不安は、「愛の不足」ではなく、「自己肯定感の不足」かもしれません。
💡 アドラー心理学では、「他者の評価に依存しないこと」が幸福のカギと考えます。
「愛されている」と思えないのは、相手の問題ではなく、自分の心の問題かもしれません。

✅ なぜ「愛されている気がしない」のか？
✅ 恋愛で不安を感じる原因とは？
✅ 「愛されている」と実感するための3つのヒント

📖 この記事では、「愛されている不安を手放す方法」を解説します✨

恋愛の不安は、「愛の量」によるものではなく、
「愛を受け取る力」によって変わることがあります。

では、なぜ「愛されている気がしない」と感じてしまうのでしょう？

✔ 「こんな自分が愛されるはずない」と思ってしまう
✔ 「相手が気を遣ってくれているだけかも」と疑ってしまう

📌 アドラー心理学では、「自分の価値を他者の評価で決めない」ことが重要だと考えます。
でも、自信がないと、「愛されている」という事実を素直に受け取れなくなることも💦

💡 「愛される資格がある」と思えたとき、恋愛はもっと安心できるものになります✨

✔ 以前、信じていた相手に裏切られたことがある
✔ 傷ついた経験から、「また同じことが起こるのでは？」と不安になる

📌 過去の経験が、「今の恋愛」の見方を変えてしまうことがあります。

💡 でも、大切なのは「今、目の前の相手」をしっかり見ること。
過去に傷ついたとしても、今の相手まで疑う必要はありません。

✔ 常に特別扱いされないと、不安になってしまう
✔ 普通の態度を「愛が足りない」と感じてしまう

📌 「特別扱いされること」が愛の証明ではありません。
本当の愛は、特別な演出がなくても、
「一緒にいる安心感」や「お互いを尊重し合うこと」から生まれるもの✨

💡 「愛される＝証明されるもの」ではなく、「感じるもの」なのかもしれません。

📌 「相手がどう思っているか」ばかり考えると、不安が強くなります。
💡 「私がこの恋愛でどうしたいのか？」を大切にすることで、不安は和らぎます😊

📌 「相手がこうしてくれたから愛されている」ではなく、「私はこの関係をどう感じているか」が大切。

💡 恋愛の満足度は、「相手の行動」ではなく「自分の心」が決めるもの✨

📌 「愛されている証拠」を求めすぎると、不安になりやすい💦
でも、本当に大事なのは、「信じる」という気持ち。

💡 信じることができたとき、恋愛の不安は自然と減っていきます✨

💡 「愛されているかどうか」は、相手の問題ではなく、自分の心の問題✨

📌 愛されている気がしない理由
✅ 「自分に自信がない」と、愛を受け取るのが難しくなる
✅ 「過去の恋愛経験」が影響している
✅ 「愛される＝特別扱いされること」と思い込んでいる

📌 愛されている不安を手放す3つのヒント
✅ 「愛されているか？」ではなく、「私はどうしたい？」に目を向ける
✅ 「相手の態度」より、「自分がどう感じるか」を大切にする
✅ 「愛の証拠を探す」のではなく、「信じる」選択をしてみる

💡 恋愛は、愛されることを証明するものではなく、「お互いを大切にする関係」。
📢 「愛を受け取る力」を育てることで、もっと安心できる恋愛へ✨