こんにちは。筋トレ歴4年で個人パーソナルトレーナーのKです。
今回は、ダイエットで避けては通れない【食事の我慢】についてお話しようと思います。
ダイエットで一番憂鬱になるのが、
『お腹が減っても我慢し、根性で乗り越えないといけない』ことだと思います。
そこで、食事我慢を乗り越えるコツを、ダイエット初心者に提案します。
このやり方は、ダイエット初期段階のやり方です。ダイエット中期、後期はまた違ったアプローチ方法があるので、別の機会に教えます。
早速ですが結論は、【日中はお腹を空かせない=何を食べても良い】です。
なぜダイエッ初期段階では、日中なんでも食べて良いのか?
では、ダイエット初期ではどのようにダイエットをすれば良いのか?
それは、寝ている時にお腹が減っている状態にさせます。
朝起きた時に、お腹が減っている状態を作るのです。
ダイエット初期段階ではこれだけで大丈夫です。これさえ継続できていれば、体重は減っていき、脂肪も燃焼されてきます。
とはいっても、そんな簡単にコントロールできないよ!と思われた方もいると思います。
では、寝ている時だけにお腹が空いている状態にさせるにはどうすれば良いか?
それは、3つあります。
3つのタイプに分けて提案させて頂きます。
です。
上記の内容は、自分自身の経験とお客様を何人も見てきての分析結果です。
1に関して
よくネット、テレビで言われている内容です。ありきたりなので、説明は割愛させていただきます。
2に関して
3に関して
以上が、ダイエット初期段階での提案です。あまりまとまっていなく、理解しずらい箇所もあると思いますが大目に見て頂けると嬉しいです。
本来のパーソナルであれば、お客様の個人の状況を聞いたうえでダイエットがうまくいく提案をさせていただいております。
一緒になって何度も修正しがら、最後はお客様の理想像にさせるのが私の役割です。
今回は、一般的なダイエットを紹介させて頂きました。
もっと、気になる方は以下のLINEにて質問をしていただけるとお答えさせて頂きます。
開設したばかりですが、よろしくお願い致します。パーソナルの依頼を今は設けていませんが、また募集します。
以上です。