人づくりは習慣づくりから——親ができる小さな一歩

「子どもに良い習慣をつけさせたい」

そんなふうに思うことはありませんか？

宿題を後回しにしてしまう、ゲームばかりしている、挨拶ができない……。
「ちゃんとしなさい！」と声をかけても、なかなか変わらない。

実は、子どもに良い習慣をつけさせるには、大人の習慣がカギを握っています。
つまり、親自身の習慣が子どもの未来をつくるのです。

この記事では、「親ができる小さな習慣の工夫」 を紹介します。
読んだ後、「これならできそう！」と思えることを、ぜひ今日から始めてみてください。

習慣は伝染する——まずは親がやってみる

子どもは、大人の言葉より 「行動」 から学びます。

たとえば、子どもに読書の習慣をつけさせたいなら、まずは親が楽しそうに本を読んでみること。
運動をさせたいなら、一緒に外へ出て体を動かすこと。

「宿題しなさい！」と言いながら、親がスマホを見ていたら……。
「早寝早起きが大事！」と言いながら、親が夜更かししていたら……。

子どもは 「言葉」よりも「姿勢」 を見ています。
だからこそ、まずは 親自身が習慣を整えること が、子どもの習慣づくりの第一歩なのです。

家庭でまず取り入れたい習慣——「笑顔をつくること」

「何を習慣にしたらいいかわからない」
そんな方におすすめなのが、「笑顔をつくる習慣」 です。

たとえば、
• 朝の「おはよう」に笑顔を添える
• 子どもが話しかけてきたら、目を見てにっこりする
• 何気ない瞬間に、ちょっと口角を上げてみる

これだけで、家庭の雰囲気は驚くほど変わります。

子どもは、親の表情から安心感を得ています。
笑顔で迎えられることで、「自分は大切にされている」と感じるのです。

まずは、「子どもの目をしっかり見て、笑顔で応えること」から始めてみませんか？

「目を見ること」で気づく、子どもの一生懸命さ

子どもが「ママ、これ見て！」と話しかけてきたとき、
忙しさのあまり、つい「うん、すごいね」と流してしまうことはありませんか？

でも、その瞬間に目を見てあげるだけで、子どもの心は満たされます。

なぜなら、子どもの言葉の奥には 「自分を見てほしい」「認めてほしい」 という気持ちがあるからです。

「すごいね！」だけでなく、
「どこが一番がんばったの？」
「どうやって作ったの？」

そんな言葉を添えてあげると、子どもはもっと嬉しくなります。

親の目線ひとつで、子どもは 「自分は大切な存在なんだ」 と感じるのです。

「自分との約束を守る」姿を見せる

習慣とは、「自分との約束を守ること」 です。

だからこそ、親が「自分との約束を守る姿」を見せることが大切。
それが、子どもが主体的に生きる力につながります。

私自身、毎朝4時に起きて、筋トレ、ランニング、瞑想、読書、メモ書きを習慣にしています。
もちろん最初は大変でした。

でも、「やるぞ」と決めたことを続けていくと、自然と身についていくものです。
この経験から、いつもこう自分に問いかけています。

「お前がお前で決めたことくらいやれよ」

子どもに「自分で決めたことをやり抜こう」と伝えるなら、
まずは 親が自分で決めたことを続ける姿 を見せること。

それが、子どもの人生に影響を与えるのです。

習慣は、やがてその人の「オーラ」になる

習慣を続けると、それはやがて 「オーラ」 になります。

周りの人に、こんなふうに言われることが増えるかもしれません。
「なんでそんなに生き生きしているんですか？」
「なんでそんなにポジティブなんですか？」

子どもも同じです。
親の良い習慣がオーラとなって、子どもに伝わっていきます。

だからこそ、まずは大人が「自分を整える習慣」を持つことが大切なのです。

習慣は、子どもの未来をつくる

✔ 子どもに良い習慣をつけさせるには、まず親が実践する
✔ 家庭での習慣は「笑顔をつくること」から
✔ 子どもの目を見て、一生懸命さを受け止める
✔ 「自分との約束を守る姿」を見せることが、子どもに影響を与える

習慣は、自分との約束。
その約束を守ることが、主体的に生きる力を育みます。

子どもに「こうなってほしい」と願うなら、まずは 親自身が変わること。
それが、子どもにとって最高の教育になるのです。

まずは、今日から「笑顔を増やすこと」から始めてみませんか？