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~瞑想は生きること~ 瞑想の魅力についてご紹介します。
瞑想には全く興味のなかった私ですが、ヨガに出会ったことをきっかけに、なぜだか瞑想を始めることになりました。
一口に瞑想と言っても、いろんな瞑想があり、また指導する先生によって捉え方も違うようです。
自己流で始めるよりも、信頼のおける先生に教えてもらう方が安全でよいと思います。
ただ目を閉じているだけが瞑想ではありません。
心を静かに、「無心」でいる状態が理想です。
実際にやってみると無心でいる
瞑想には全く興味のなかった私ですが、ヨガに出会ったことをきっかけに、なぜだか瞑想を始めることになりました。
一口に瞑想と言っても、いろんな瞑想があり、また指導する先生によって捉え方も違うようです。
自己流で始めるよりも、信頼のおける先生に教えてもらう方が安全でよいと思います。
ただ目を閉じているだけが瞑想ではありません。
心を静かに、「無心」でいる状態が理想です。
実際にやってみると無心でいる