ダンサーのケアー
ダンス講師、ダンサーをしている。
10月で50歳になる。
トレーニングをし、筋トレは必須。
それに伴い、ケアーが必要である。
若くても、ダンサーなら分かるはず、
首、膝、腰…
車の様に新車に変えたり、パーツの交換が出来ない人間の体。若いうちは、成長ホルモンで睡眠中の回復力がある事で、
放っておけば、時期に治る。
だか、もうその回復が出来ない年齢は、その分のケアーで補うなど
出来る範囲、やるべき事を
怠れば、寝たきりになる。
既に、若かれし頃か、酷使していた私の腰は、腰椎変形症という骨棘が尖ってきている。
椎間板が狭くなった影響だそうだ。
生きていれば、そんな事になっても
仕方ないと、
然程踊ろかず、なるべくしてなった訳だから。
うまく付き合うしかない。
時として、ブロック注射もいた仕方ない。
さて、本題である。
整形外科、整骨院、カイロプラティック。。。
様々な施術は、やってみたが、
ひと時の気休めかー
もう少し、届かせたい。
そもそも、トレーナーという仕事もしていたのも有り、
自分のCAREがやはり1番重要だと
心から思う。
腰椎変形症、私のレントゲン写真である。
椎間板の間が狭く、変形からの棘が
出てきている。
ストレッチやトレーニングしてもこれは、修復出来ないが、痛みなどの軽減は出来るはず。。。。
まずは、自分が、どうすると痛いのか？
痛みの種類を知る。
腰椎、背中痛、首。
一つずつ確認してみる。
その中で、効果的だった方法。
何個か記録としここに残そうと思う。
そして、同じような悩みを持っている
現役のダンサーとシェア出来たら良いとも思う。