一人お試しYWT #3

投稿遅れました。(´；ω；`)
でも良いんです。マイペースで続けていきます。

さて、また先週1週間YWTをやった内容をふりかえって、今週のやることをきめたいと思います。

【目標】
睡眠時間を7時間確保する。

【やったこと】
・帰宅後の睡眠の優先度を上げる。
・24時以降は歯磨き、筋トレのみやって、後は寝る。
・22時に強制帰宅する。やむを得ず22時以降も仕事する場合は翌日午後出勤にさせてもらうようリーダや上司に交渉する。

【わかったこと】
・(good)上司、リーダーに自分の現状を理解してもらえた。(一番の収穫！)
・(good)一日の作業予定が組み立てやすくなった。
・(bad)自分の作業効率が悪いため、22時までに終わらない場合がまだまだある。(この事に改めて気付けたという意味では、goodなのかも)

【つぎやること】
・(継続)帰宅後の睡眠の優先度を上げる。
・(継続)24時以降は歯磨き、筋トレのみやって、後は寝る。
・(継続)22時に強制帰宅する。やむを得ず22時以降も仕事する場合は翌日午後出勤にさせてもらうようリーダや上司に交渉する。
・(new)自分の作業効率を高める方法を考える

　すぐ出来ること、簡単に出来ることで何かないか、考えてみます。
　次のふりかえりは12.2の予定です。　

　今回はここまで。読んでいただき、ありがとうございます。
　m(_ _)m