寝る、寝る、寝る。　2022.04.03

今日は、ひたすら寝ていた。

たまに、こんな日がやってくる。

とにかく寝る日。
起きていられない程に睡魔に襲われる日。…いや、別に"魔" でもないし、"襲われ”て不快な訳でもないのだけれども笑、とにかく、強制終了がかかる日。

今朝は。ゆっくり目に起きて(朝7時頃)、Yogaのプラクティスをゆるやかに行い。朝のシャワーを浴びて、洗濯機を回し、淹れたコーヒーを嗜み…の、いつものルーティン。　

ところが、ん？？？、なんだかちょっと眩暈がする。。。目が回る感覚があり、少しお腹がムカムカするので、これは…と思い。5-6年前の様に、眩暈が発端で入院---が一瞬、脳裏をよぎる。そうならないためにも、少し横になろう！

再度パジャマに着替えて、朝10時前にはベッドへ戻った。

子どもたちの声も遠くに聞こえる。うつらうつらしながら、寝る。寒い！！そうか、ワタシは冷えていたのか。寝ぼけたまま、首回りを温かくして、再度眠りにつく。

ワタシの携帯電話、着信の揺れを感じる。ハッと目が覚めるが、ゴメンなさいね、どなたかな、後でかけ直しますね。　日曜日だし笑。自分のこと優先。とにかく寝る！！！

朝ゴハンも昼ゴハンもパス。
子どもたち放置でゴメン！夫よ、よろしく。

…結局、14時頃まで寝ていた。

4時間。あっという間！！

かなり回復。

ん、ちょっと熱い？？気がして、熱を測ってみる。

37.0度。正常。　(普段、35度台のワタシからすると、やはり少し高めってことだけれどもw)

まだぼーっとする。

けれども。

かなり回復。

やはり、寝ることってとても大切‼️

人は、寝ている間に、潜在意識とつながったり、アップデートされたりする。

本来は、夜10時〜2時までのゴールデンタイムにしっかり休息して、
それぞれの臓器を、それぞれ最適な時間帯に休ませることが大切なのだが。

どうしてもの場合には、とにかく日中も寝ること。

寝て回復させるのみ。

冬と春が交錯するこの時期。
また、新しいことの連続で、緊張や興奮が続く時期。

しっかりと休息も取りながら、
ご自身の様子を観察しながら、ご自身のペースで生活できたらいいですね。

下の写真は、先日の最寄り神社。おついたち4/1の日の参拝。

夜はオンラインでYogaレッスンを提供。生徒さんお2人とも、深くリラックスされた様で何より。ありがとうございました。

続けること。細々であっても、流れを続けさせること。その大切さを、改めて感じる。そんな話も。

そして、『直感』を大切にすること。直感がどこからくるのか、というお話しを最後にお伝えして、レッスン終了。

『直感』については、特に話題にする予定はなかったのだが。最後の瞑想の時に、その言葉が”直感のように" 届いてきたので、お伝えさせていただいた。

レッスン後、しばし自主練。

#ショルダースタンド #サルヴァンガーサナ

逆転のポーズでスッキリ。

不眠交感神経　免疫機能　消化を助ける　自己肯定感　鬱　鼻づまり　などに効果的なポーズと言われている。

いつもありがとうございます！

愛と光と感謝を込めて💫

【Wellness Yoga、グループレッスン再開します🎉】

4/8(金) 10:00-11:15 再開を祝して、ドーネーション形式にて。

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