「メンタル強くなりたい！！」と望めば望むほどメンタルが弱くなる？？ 【とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？ 前編】
お疲れ様です
超豆腐メンタル 河童の太郎ですm(__)m
今回紹介するのはこちら！！
⑯「とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？」
1、どんな本？？
「メンタル強くなりたい！！」
こう思う人は多いんじゃないかなと
だってメンタルが強くなれば、、、
他人に振り回されることもなく
嫌な仕事や誘いをきっぱりと断れる
より幸せな人生を送れるのに、、、、
でも一度考えてほしい！
メンタルが強くなると本当に人生超絶ハッピーになるのか？？
メンタルが強いと生きづらさを感じなくなるのか？？
本書は
みんなが思ってる
メンタルについての幻想を砕き
それに加え
疲労の正しい癒し方
「プチうつ状態」から抜け出す方法
などの話を
心理カウンセラーの下園先生とライターの高木さん二人の会話形式で話が進んでいく
特に「メンタル強くなりたいのになれない自分ダメだ、、、」と
自分を責めやすい人は是非読んでみでください〜
2、メンタルが強い人ってどんな人？？
メンタル強い人のイメージってどんな人でしょうか？
どんな仕事もバリバリこなし、
弱音を吐かずにスマートな対応をする
そんな「我慢強い」人を大部分がイメージするんじゃないでしょうか
でも実際はメンタルが強い人というのは
[大人の心]持ってるかどうかである！！
[大人の心]とは
●柔軟な心
●一つの考えにしがみつかない
●自分の心について理解が深い
(自分が睡眠が足らないとメンタル保てないなど)
●自分の味方になってくれる
逆にメンタルが弱ってる人は
子供の頃に植え付けられた「大人はこうあるべき」
我慢強い・忍耐強い
といった「子供の心」の状態の人である。
あなたは
「子供の心」？それとも「大人の心」？
3、自分を責めすぎるのは「うつ」の証拠？？
浪人時代、めちゃくちゃ自分を責めてました、、
計画通りにいかない自分、なかなか成績が上がらない自分
「どうせ自分なんて、、、」って
毎日責めてた。。
どうやらその状態は、
本書では「プチうつ状態」のようで
そもそも心の状態には3段階ある。
1段階 通常ゾーン
→元気な状態、ストレスがあっても問題ない
2段階 プチうつゾーン
→イライラしがち、自分を責める、傷つきやすい
3段階 うつゾーン
→過剰な不安、「死にたい、、」と思うように
（P71 イラスト参照）
つまり、
「自分なんてダメだ。。」と日々思い始めたら
うつのサインのようである。
またその他に
「頭の働きが通常よりも遅い」
「自信を失い、無力感モード」
「何事もネガティブに捉え、ネガティブ感情に振り回せれる」
以上のように感じたら「プチうつゾーン」に入ってる可能性があるのかもしれません、、、、
今回はここまで！！