瞑想で時間を整える

2020年5月12日 13:13

【瞑想で時間を整える】
ホットヨガスタジオLAVAがプロデュースしているMEISOONを利用して毎日瞑想しています。
ランクはマスター、300日達成^_^
1日の時間を整えるのに重宝している。
でも、「心をやすめる瞑想」だけはどうしてもナレーターのお陰で集中できないhttps://t.co/2frMin4MQZ
— すみず＠時間できた (@sumizu) May 11, 2020

午前中の瞑想ではUSB接続できるホットアイマスクのようなものをつけて目元のリラックスも兼ねています。

こんなやつ↓

ちなみにこの本によれば、瞑想の効果は12個もあるとか

世界のエリートはなぜ瞑想をするのかamzn.to 1,430円(2020年05月12日 13:10時点詳しくはこちら) Amazon.co.jpで購入する

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