一生美人　＜参考本＞

毎度ありがとうございます。abuです。

不老長寿メソッド　鈴木祐　著　

という本をご紹介します。

若さを手に入れたい場合は、

苦痛　と　回復　を繰り返すこと　が必要と記載がありました。

自分に良い負荷　（運動・目標達成に向かっての努力etc）をかけ、

しっかりと時間を設けて休憩し、心身を休ませる。

それを繰り返していくことで、アンチエイジング対策が可能です。

逆を言えば、

悪い負荷を自分に与え（不要なストレス（人間関係・仕事・メンタル）etc

自分に鞭を打って休憩をしない・我慢する　では、

老化へまっしぐらです。

誰もが、実年齢よりも若く見られたいもの。

一生かけて若さを手に入れていきましょう！

最後までありがとうございました。明日もよろしくお願いします。