『長息は長生き』

いままで、様々なところで学んできましたが「ゆっくり吐く」が呼吸の奥義であり、健康の秘訣という結論でした。

長く吐けば、心が落ち着きリラックス。

心がととのうと息もととのう。

まずは、アプローチしやすい呼吸から。

気功瞑想では、直接心をととのえます。