ADHD学生の学習環境の整え方①

こんにちは！今回は、ADHD児の学習環境をどのように整えるかについてお届けします。ADHD児が集中して学習するためには、適切な環境整備が非常に重要です。効果的な学習環境の整え方をいくつか紹介します。

1. 静かな学習スペースの確保

ADHD児にとって、周囲の音や視覚的な刺激は気が散る要因となります。まずは、静かな学習スペースを確保しましょう。以下のポイントを参考にしてください。

• 雑音の少ない場所: 家の中で最も静かな部屋を学習スペースにしましょう。

• 視覚的な刺激を減らす: 室内や机周りをシンプルにし、必要最低限の物だけを置くようにします。カラフルなポスターや写真は避けましょう。

• イヤーマフやホワイトノイズマシンの活用: 周囲の音の刺激をおさえるためイヤーマフやホワイトノイズマシンを使用するのも効果的です。

2. 明るさと快適さ

適切な照明と快適な座り心地も集中力に大きく影響します。

• 自然光を取り入れる: できれば、自然光が入る場所にデスクを配置しましょう。自然光は気分を明るくし、集中力を高める効果があります。

• 照明を調整する: 夜間や曇りの日には、デスクライトを使って明るさを確保します。明るすぎず暗すぎず、本人が落ち着くと感じる照度や光度に調整しましょう。

• 快適な椅子を選ぶ: 長時間座っても疲れにくく、姿勢保持をサポートしてくれる椅子を用意します。年齢や体のサイズに合わせて椅子の大きさ・高さを調整しましょう。座り心地の良い椅子は、姿勢を保ち、集中力を持続させるのに役立ちます。

静かで快適な学習スペースが、ADHD学生の集中力を高める鍵です。