39歳男が慢性疲労から抜け出す〜自律神経の不調を添えて〜

こんにちは。

タイトルの通り、この夏で39歳になったのですが、もう何年も慢性疲労に悩まされ、朝起きた瞬間から疲れています。

1. 眠りが浅い

2. 呼吸も浅い

3. 猫背

4. 骨盤後傾

5. 巻き肩

6. 体が硬い

7. ストレートネック

8. 冷え症

などなど、良くない所がたくさんあるアラフォーなんですね。
仕事も早出や残業もあるし、休日もメールやLINEが来るので休まらない日も多い。

自分なりに色々やってみたのですが、変化が無かったので辞めたことが多い。
サプリメントを飲んだり、筋トレをしたり、整体やマッサージに行ったり、瞑想してみたり。

整体やマッサージの後って少し目が楽だったり首や肩の可動域が上がったりする。でも、毎日は行けないしお金もかかる。効果も長くは続かないし。

そこで、筋膜ローラーと頭のコリをほぐすアイテムを毎日使って身体がどう変化するのか実験しようと思い立ちました。

腕とか肩を少しほぐすだけでも息が吸いやすい事に気づいたらので、毎日5分だけ体をほぐす時間を作ろうというわけです。

筋膜ローラーと頭ほぐすやつ

これらを使って慢性疲労と自律神経を整えてやろうと思っています。手足、肩、背骨などを整え、元気になれば、やる気や意欲が上がるだろうと！

インスタグラムでも発信していこうと思ってますので、毎日疲れてる人や、朝起きた瞬間から辛い人、何もやる気が起きない人。
そういう仲間の人達は追いかけてくれたり、応援してくれると嬉しいです。

自分で実験なので誰にも迷惑は掛からないので張り切ってやります！

やり方とかはまた載せますね！

では！