ストレスを力に変える方法
Hello!
Ayaです。
おはようございます!
皆さんお元気ですか~?
今日は兄が1年ぶりに帰ってくるので、やっと会えそうで嬉しいです♪
去年の夏は、兄弟でUSJに行ったりしたのですが今年に入ってから、私がアメリカから帰ってきてからは、一度も会えていなくて寂しかったです(´;ω;`)
さて今日は、ストレスについて。
皆さんもストレスを感じることは多いと思います。
今日は、
・良いストレスと悪いストレス
・ストレスとうまく付き合う方法
についてお話しし、皆さんがストレスとうまく付き合うお助けができたらと思います(^^)
ストレスは、悪いものと思われがちですが、強ちそうでもありません。
時に、人と人とのつながりを深める働きもあります。
まずは「ストレスのいい面を見ようとする」
と言うのが大事です。
メリットを感じていれば、深い不安や、気分が大きく落ち込んだりすることはなくなります。
どうですか?ストレス0の生活。
緊張することもなく、何かに挑戦することもなく、ただ自分ができることだけをやって誰ともかかわらない生活。。
つまらなそうですよね。生きがいというものがなく刺激のない日々。私は耐えられません💦
ある程度のストレスは、あったほうがいいのです。
私の場合、バレエの舞台前に緊張するのもストレスですが、緊張を味方につけることで集中力が高まって、良いパフォーマンスができるのです。
ストレス➡”有意義な人生”
ともいえるのです。
ストレスは避けようとするのではなく、うまく付き合っていくことが大事なのです☆
ではどうやって??
それは、
・運動
・散歩
・友達や家族と過ごす時間
・マッサージ
・瞑想
・ヨガ
などなど。
☆ポイント☆
KEYになるのは、これらは
「自分自身へのセルフケア」や「自己よりも大きな存在とつながること」
が関わっています。
これらが、人生を有意義に過ごすため、幸福や回復にために必要な
”重要な力の源”
なのです!!
ストレスに押しつぶされそうになったら、
「ストレスのある状態を通じて成長し続けられる」
という
”潜在的なメリット”
を振り返ってみてください!!
いかがでしたか??
今の時代ストレスを感じないことはないとは思いますが、決して「害」とは思わずに、「取り除くことができないんだ」とも思わずに、自分に合ったセルフケアの方法を見つけてうまく付き合っていくことで、ストレスとともに成長することができるのです♪
私も意識的に取り入れていこうと思います!
普段頑張っている自分に癒しを与える時間も大切にしていきたいですね💕
では、明日からジャイロに行って参ります!!!
忙しくなるので更新できるかはわかりませんが💦
またご報告します♪
Thank you!!!
Aya♡